Nu vei crede cât de multe calorii mănâncă în fiecare zi acești sportivi profesioniști HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

mănâncă

Câteva nopți înainte de marea cursă, s-ar putea să organizați o petrecere cu paste sau carbohidrați alegând în coșul de pâine puțin mai mult decât de obicei. Într-o zi medie, majoritatea ființelor umane pot alimenta în mod corespunzător consumând aportul zilnic recomandat de calorii (2.000 - 2.500), grăsimi (70g - 95g), carbohidrați (230g - 300g) și alți nutrienți.