Nu trebuie să pierdeți o mulțime de greutate pentru a începe să vedeți beneficiile pentru sănătate HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Vești bune pentru oricine este obez și încearcă să devină mai sănătos: pierderea a doar 5% din greutatea corporală poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sensibilității la insulină, ceea ce poate reduce riscul unor probleme majore de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare, potrivit unui studiu publicat luni în revista Cell Metabolism.
„Chiar dacă pierderea în greutate de cinci la sută poate să nu aibă beneficii cosmetice dramatice, are beneficii semnificative pentru sănătate”, a spus autorul studiului, Dr. Samuel Klein, director al Centrului pentru Nutriție Umană de la Washington University School of Medicine. „Ești mult mai sănătos din interior și este o țintă cu adevărat rezonabilă și legitimă pentru persoanele cu obezitate”.
Acest studiu clarifică înțelepciunea convențională în rândul experților în obezitate, care au sfătuit în mod tradițional pacienții să piardă între 5 și 10 la sută din greutatea corporală pentru a îmbunătăți tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge. Dar, după cum poate atesta oricine a încercat vreodată să slăbească, există o diferență mare între 5% și 10%.
"Aceasta este o gamă foarte vagă, largă", a spus Klein. „Este mult mai greu să obții o pierdere în greutate de 10% decât să faci o pierdere în greutate de cinci procente.”
Klein a declarat că studiul său arată că chiar și o mică pierdere în greutate este suficientă pentru a îmbunătăți sănătatea și că persoanele care nu pot depăși 5% nu ar trebui să simtă că au eșuat.
Ca parte a studiului, Klein a recrutat 40 de bărbați și femei obezi pentru un studiu controlat randomizat al rezultatelor sănătății la pierderi în greutate de 5, 10 și 15 la sută. El a alocat în mod aleatoriu jumătate din participanți la scăderea în greutate și pe ceilalți la menținerea în greutate și a constatat că persoanele care au pierdut cinci la sută din greutatea lor au avut o pierdere de aproximativ opt la sută din greutatea corporală, o scădere cu șapte la sută a volumului de grăsime intraabdominală, și o scădere cu 40% a grăsimii hepatice, care poate contribui la boli hepatice grase nealcoolice și ciroză.