Nu purtați haine grele în timpul exercițiilor - Baltimore Sun.
Există un antrenor la sala mea de sport care lucrează întotdeauna în pantaloni groși. Este într-adevăr în formă și pare să știe exact ce face atunci când vine vorba de orice, de la apăsarea pieptului la sprinturile de vânt.
Dacă doriți să pierdeți în greutate în acest fel, cum ar ajuta hainele grele să vărsăm kilogramele?
Dacă încercați să „faceți greutate” pentru următorul sezon al The Contender, acesta este un lucru. Pentru toți ceilalți, lucrul cu îmbrăcăminte grea este o greșeală.
De ce? Greutatea suplimentară pe care o pierdeți prin transpirație este greutatea apei. Pur și simplu ați lovit sistemul de răcire al corpului - transpirație - în overdrive și veți câștiga în greutate după câteva sticle de apă.
De asemenea, permițându-vă să vă supraîncălziți exercițiul în haine grele, accelerați oboseala, astfel încât antrenamentul dvs. va fi probabil mai scurt și mai puțin eficient. Cel mai important, riscați deshidratarea, care ar putea duce la leșin, accident vascular cerebral de căldură și spitalizare.