Nu pot slăbi! Atât de frustrat! SparkPeople
MOM2_4REDHEADS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (115)
Postări: 12
15.01.15 8:21 P
Băieți! Simt că fac toate lucrurile corecte. multă apă, cântărind/măsurând alimente și mi-am urmărit mâncarea. Am hipotiroidism și de fapt am un punct de lucru mâine. Deci poate că este așa.:) Mă simt ușurată să aud că nu doar eu, corpul este mai lent de pierdut și că trebuie să stau acolo! Trebuie să realizez că este o schimbare a stilului de viață și vreau să fiu sănătos mai ales, nu mic. Inelul meu este slăbit și mă simt mai ușor, am mai multă energie etc. Deci, cred că lucrurile se mișcă încet în direcția corectă. Cred că sunt doar nerăbdător.;) Totul este atât de greu, probabil cel mai greu lucru pe care l-am avut vreodată. Marele meu care a pierdut 6 lire sterline de la a patra nu ajută, deși sunt fericit pentru el.:) Thx din nou!
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
15.01.15 1:32 P
Poate dura până la 6-8 săptămâni pentru ca schimbările stilului de viață sănătos să apară pe scară. Știu, este frustrant să trebuiască să aștepți, dar a fost nevoie de timp pentru a pune greutatea, va fi nevoie de timp pentru a o scoate din nou. Știi doar că, atâta timp cât faci schimbări sănătoase, faci progrese!
Asigurați-vă că cântăriți și măsurați tot aportul. Este ușor să subestimezi mâncarea atunci când o privești. chiar și cu ani de experiență în numărarea caloriilor, chiar și eu încurc!
BLUESENOUGH Postări: 378
15.01.15 12:59 P
Înțeleg total frustrarea! Poate fi cu adevărat descurajant atunci când simți că faci totul bine și nimic nu se schimbă. O modalitate de a te menține motivat este să te gândești la lucrurile care merg așa cum vrei - ai mai multă energie? Hainele tale se potrivesc diferit? Ți-ai luat măsurătorile? Uneori, scara nu este un indicator clar al cât de bine te descurci, deoarece atâtea lucruri care nu au nimic de-a face cu sănătatea ta afectează numărul de pe scală.
De asemenea, este posibil să mănânci lucruri care te fac să reții apa, ceea ce îți va menține greutatea ridicată. Am constatat că uneori mă bazez foarte mult pe lucruri sărate (de exemplu, murături, sos fierbinte, unele muștar, sos de soia) bc sunt sărace în calorii, dar adaugă multă aromă. Dacă nu sunteți deja, aș putea urmări cantitatea mea de sodiu pentru câteva zile, precum și caloriile mele. De asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi! Acest lucru este important și pentru pierderea în greutate.