Nu pot medita Mâncați cu atenție cu aceste sfaturi dietetice ayurvedice Arta de a trăi
De Elizabeth Herman Publicat: 20 aprilie 2018
Ați avut vreodată o zi în care stați să meditați, dar vă simțiți somnoros sau un ziliard de gânduri vă bombardează? Te întrebi de ce? În general, ceea ce mănânci poate contribui la experiența ta de meditație. Să ne uităm la modul în care mâncarea joacă un rol important în a determina cât de odihnitor și fericit meditați.
Esti ceea ce mananci
A fost odată în India, locuiau trei prieteni, Sattva, Rajas și Tamas. Erau foarte apropiați unul de celălalt, dar foarte diferiți în natură.
Tama a avut tendința de a se odihni, dar a căzut ușor în lene. Ar sta întins toată ziua, letargic, fără să muncească. Dar s-a schimbat brusc la ora mesei, devenind foarte activ; mânca tot felul de carne și mâncare grea.
Rajas era concentrat pe acțiune, dar era foarte neliniștit, cu multe gânduri în minte și multe sarcini în mână în același timp. Era un fan al mâncărurilor calde și picante și al dulciurilor foarte dulci.
Cel mai înțelept dintre ei a fost Sattva, cu un echilibru natural între calm și entuziasm. Extrem de atent cu dieta sa, el a mâncat doar ceea ce era necesar. Legumele verzi proaspete, boabele, fructele și sucurile au făcut parte din dieta sa. Așa că a rămas sănătos, ușor și energic (spre deosebire de prietenul său Tamas) și putea gândi clar și logic.
Care dintre cei trei prieteni îți place? Pe cine ai vrea să ai ca prieten cel mai bun?
Ei bine, ei fac deja parte din viața ta, toți trei! Tamas vă ajută să vă așezați pentru un somn bun noaptea, Rajas vă menține activ în timpul zilei, iar Sattva vă menține energia ridicată. Dar dintre cei trei, fă din Sattva cel mai bun prieten al tău, astfel încât să îi poți adopta calitățile. Sattva mai mare este egal cu meditația mai profundă. Alege-ți mâncarea cu înțelepciune și deschide calea către meditația fericită.