Nu, nu aveți nevoie de o curățare a ficatului! Niciun program de detoxifiere! Heartstone Center for Earth
Pe măsură ce îmi pregăteam mini-cursul despre ficat, m-am gândit la câteva dintre întrebările care au apărut în timpul prelegerilor mele.
Este inevitabil când vorbesc despre asta orice subiectul care ne conduce înapoi la sănătate, care include ficatul, am întrebarea: „Ce zici de curățarea ficatului?”
Fac o pauză, respir adânc, încerc să nu țip și întreb: „De ce ai nevoie pentru a-l curăța?”
Vedeți, 95% dintre persoanele care pun această întrebare nu sunt expuse zilnic la toxine dure de mediu, nu au o formă de boală hepatică și trăiesc un stil de viață relativ sănătos.
Cred că pentru unii dintre noi, strămoșii noștri puritani se strecoară și figurează că avem nevoie pentru a curăța toxinele/răul/necurățenia din corpul nostru. Răspunsul meu nemodificat la întrebarea de curățare a ficatului este „Nu dragă, nu trebuie curata ficatul, trebuie a sustine ficatul. "
Iată ce puteți face chiar acum - și nu vă va costa primul copil sau nu va necesita o formulare complexă de ierburi de la cineva de pe internet care să pretindă că ar trebui să cumpărați produsul sau să suferiți moartea.
Fiecare dintre următoarele sunt la fel de importante.
1. Mișcă-ți corpul 45 de minute pe zi, în fiecare zi.
Întreaga ta ființă îți cere să te miști pentru a păstra totul lubrifiat, fericit (Exercițiile fizice sunt mai eficiente în gestionarea depresiei ușoare decât ORICE altceva.) și funcționează corect. Sistemul limfatic funcționează mult mai bine la returnarea lichidului și a deșeurilor atunci când vă mișcați corpul utilizând mușchii scheletici. Apoi, veți livra mai mult sânge în ficat atunci când vă creșteți circulația. Mai mult sânge în ficat înseamnă mai mult sânge care trebuie filtrat. Doar mișcă-te.
2. Dormi. În fiecare noapte și ori de câte ori este posibil, dormi 8 ore.
Acum 100 de ani strămoșii noștri dormeau 9 1/2 ore pe noapte. Nu am evoluat până la punctul de a avea nevoie doar de noua medie de 7 ore. Indiferent cât de șold este să pretinzi că poți trăi cu 5 ore pe noapte, nu poți. Această lipsă de somn cauzează multe alte probleme de sănătate și, pentru numele lui Dumnezeu, conduceți un vehicul de 2 tone! Ficatul își îndeplinește „treaba de noapte” de filtrare și detoxifiere a sângelui în timp ce dormim. Pe parcursul zilei își îndeplinește celelalte 499 de sarcini (sau 30.000 în funcție de modul în care îl descompuneți. nu glumesc).
3. Mănâncă mai multe alimente vii; adică mâncare care era vie până când o preparați.
Nu ți-am atras atenția? Ce vreau să spun? Mănâncă legume proaspete! Cumpărați-le proaspete și pregătiți-le. În special legume crucifere (broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, verdeață, varză, rau, muștar, rutabaga, napi, bok choy, varză chineză, rucola, hrean, ridiche, wasabi și nasturel)!