Nu mai sforăi - Spitalul Mather

Aproape toată lumea sforaie din când în când, dar pentru unii sforăitul poate deveni o problemă cronică. Dacă sforăieți regulat noaptea, aceasta vă poate perturba calitatea somnului și vă poate provoca oboseala în timpul zilei, împreună cu o serie întreagă de alte probleme de sănătate.

Iată câteva fapte de bază despre sforăit:

Sforaitul apare atunci când aerul curge pe lângă țesuturile relaxate din gât, provocând vibrația țesuturilor în timp ce respirați.
Aproximativ 70 la sută din sforăit este ereditar.
Aproximativ cinci până la șapte la sută dintre copii sunt sforăitori obișnuiți și orice copil care sforaie ar trebui evaluat medical.
Sforăitul mediu poate ajunge între 60 (volum conversațional normal) și 90 (mașină de tuns iarba electrică) decibeli.
Sforaitul este o afecțiune obișnuită, tratabilă.

Apneea obstructivă în somn (OSA) este o tulburare de somn care este adesea asociată cu sforăitul, însă nu toți sforăitorii au OSA. OSA se caracterizează de obicei prin sforăit puternic urmat de perioade în care respirația se oprește sau aproape se oprește. În cele din urmă, această pauză în respirație vă poate determina să vă treziți cu un gâfâit puternic sau pufnit. Această întrerupere a somnului poate apărea de multe ori pe tot parcursul nopții. Dacă tu sau partenerul tău sforăie și sforăitul este însoțit de oricare dintre următoarele simptome, consultați un medic pentru o evaluare OSA:

Respirația face pauze în timpul somnului
Somnolență excesivă în timpul zilei
Dificultate de concentrare
Dureri de cap de dimineață
Durere în gât la trezire
Somn agitat
Gâfâind sau sufocând noaptea
Tensiune arterială crescută
Dureri toracice noaptea
Sforăitul excesiv de puternic care perturbă somnul unui partener
La copii, atenție redusă, probleme comportamentale sau performanțe slabe la școală.