Nu mai pierde banii pe suplimente alimentare - Vox
Împărtășește această poveste
Acțiune Toate opțiunile de partajare pentru: Nu mai irosi banii pe suplimente alimentare
De ani de zile, experții în sănătate publică au implorat practic oamenii să nu mai irosească bani pe suplimente alimentare.
În primul rând, multe dintre aceste pastile nu funcționează. Studiu după studiu a demonstrat că favoritele, cum ar fi multivitaminele, nu îmbunătățesc efectiv rezultatele unui număr de măsuri de sănătate, de la prevenirea declinului cognitiv la prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Beneficiile pentru sănătate ale probioticelor sunt extrem de exagerate, iar consumul de antioxidanți precum beta carotenul și vitamina E s-ar putea să te omoare mai repede.
Și din cauza reglementării vagi, există îngrijorări bine documentate cu privire la calitatea suplimentelor și la adulterarea acestora. Producătorii de suplimente nu trebuie să demonstreze că produsele lor sunt eficiente sau chiar sigure înainte de a le pune pe rafturile magazinelor. Asta înseamnă că nu există nicio modalitate de a ști ce funcționează sticla de pilule sau chiar că conține ceea ce promite pe etichetă.
O analiză Vox a bazelor de date guvernamentale, a documentelor judiciare și a studiilor științifice a descoperit mai mult de 850 de produse care conțineau ingrediente ilegale și/sau ascunse - inclusiv medicamente interzise, produse farmaceutice precum antidepresivele și alte substanțe chimice sintetice care nu au fost niciodată testate pe oameni.
Lecția este simplă: cu excepția cazului în care aveți o afecțiune medicală specifică diagnosticată de medicul dumneavoastră - cum ar fi o deficiență de vitamine - ar trebui să nu mai pierdeți bani pe aceste produse.
În ciuda tuturor avertismentelor, continuăm să înghițim suplimente
În ciuda tuturor avertismentelor de ani de zile cu privire la beneficiile limitate și potențialele daune ale suplimentelor, oamenii continuă să le înghită.
Piața suplimentelor din SUA este deja evaluată la 30 de miliarde de dolari; Consiliul pentru o nutriție responsabilă estimează că aproape 70 la sută din adulții din SUA folosesc suplimente alimentare și mai mult de 50 la sută dintre acei oameni le folosesc în mod regulat. Cu alte cuvinte, zeci de milioane de americani cheltuiesc peste 100 de dolari pe an, în medie, pe aceste produse.
Acest lucru este deranjant, deoarece, cu rare excepții, aceste pastile fie nu fac nimic pentru a ajuta oamenii, fie pot fi chiar dăunătoare.
„Cred că în cazul în care se pot economisi câteva miliarde de dolari este pentru majoritatea oamenilor - adică pentru toată lumea fără nevoi medicale specifice - pentru a evita multivitaminele”, spune Pieter Cohen de la Harvard Medical School, care a studiat sănătatea efectele suplimentelor de ani de zile. "Aceasta este cea mai mare deșeuri și cele mai mari economii potențiale, urmată de produse botanice."
Feriți-vă de suplimentele pentru slăbit, exerciții fizice și potențatori sexuali
Botanicalele sunt suplimente derivate din plante care se pretind a fi „toate naturale” și promit adesea că vor ajuta oamenii să piardă în greutate sau să-și mărească dorința sexuală sau performanța exercițiilor.