Nu mai numărați caloriile pentru a pierde în greutate (faceți asta în schimb)
Buna tuturor! Este din nou Katherine aici.
Astăzi, am un subiect fascinant: numărarea caloriilor.
Știu că mulți oameni jură numărând calorii pentru a-i ajuta să piardă în greutate ...
În timp ce alții o urăsc.
Și există chiar și unii - inclusiv medici și oameni de știință - care cred că este inutil!
Deci, care este adevărul?
De fapt, trebuie să scoateți un calculator pentru a adăuga fiecare mâncare ... fiecare masă ... și în fiecare zi?
Știți, notând sau punând într-o aplicație că ați mâncat un măr (95 de calorii) ... un ou (78 de calorii) ... și o salată pe care ați făcut-o singură (pe care trebuie să o calculați adăugând spanacul, roșiile, castraveții, poate măsline, puțină strop de brânză și o mână de semințe de floarea soarelui ... nici măcar pentru a menționa pansamentul!).
Sau mai bine vă concentrați asupra altceva pentru a vă atinge obiectivele de slăbire?
Despre asta sunt aici pentru a vorbi astăzi.
Să începem…
Prindeți transcrierea completă de mai jos ...
Salut baieti! Sunt Katherine, guru-ul tău pentru slăbit aici, la Fit Trim Happy.
Segmentul de astăzi este un videoclip special „Ask Katherine”, unde voi răspunde la una dintre cele mai populare întrebări.
Dacă aveți o întrebare la care doriți să răspund, asigurați-vă că o trimiteți mai jos în comentarii ... și s-ar putea să găsiți întrebarea dvs. prezentată în următorul nostru videoclip.
Asadar, haideti sa începem. Întrebarea de astăzi este „Trebuie să număr calorii pentru a slăbi?”
Acum, aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult. Și, din păcate, există o mulțime de răspunsuri contradictorii.
Adevarul este Nu, nu trebuie să numărați calorii pentru a pierde în greutate. Dar dacă nu vedeți rezultate, atunci vă recomandăm.
Iată de ce: corpurile noastre slăbesc arzând mai multe calorii decât le luăm. Există două moduri de a vă asigura că ardeți mai multe calorii decât consumați: 1) mâncați mai puțin sau 2) faceți mai mult exercițiu.