Nu mai masturbezi partea 2
Până acum, am acoperit paradigma spirituală care te va ajuta să nu te mai masturbezi. Acum, vom trece la modificările fizice pe care le puteți face, care vă vor face să aveți mai mult succes în rezolvarea dvs.
Un site pe care l-am găsit despre depășirea masturbării a schimbat foarte mult paradigma.
Autorul arată că este important să abordăm factorii emoționali, mentali și spirituali, dar dacă neglijezi fizicul, ești garantat că vei eșua .
El a dat exemplul de a bea multă apă și de a încerca să lupte împotriva dorinței de a urina. Nu are sens.
În același mod, nu poți încălca legile fiziologiei (tratându-ți corpul ca gunoi) și să te aștepți ca acesta să funcționeze ca un campion olimpic. Sau, în acest caz, nu veți putea opri masturbarea decât dacă începeți să vă reformați dieta și obiceiurile de viață.
Forța de voință vine cu adevărat din cauza densității neuronilor în cortexul prefrontal al creierului. „În acea regiune trăiesc abilități executive precum controlul impulsurilor și judecata”, spune Kelly McGonigal, autorul „The Willpower Instinct”. Dacă doriți să vă creșteți nivelul de voință, trebuie să vă concentrați pe următoarele domenii.
Un somn adecvat te va ajuta să nu te mai masturbezi
Acesta este cel mai important dintre toate obiceiurile legate de sănătate atunci când doriți să nu mai masturbați.
Când dormi, procesele chimice uimitoare încep în corpul tău, dar nu vei obține la fel de multe beneficii cu cât te vei culca mai târziu, chiar dacă dormi mai mult.
Dr. Demitt, autorul cărții „Promisiunea somnului” și cea mai importantă autoritate mondială în domeniul științei somnului, recomandă mergând la culcare cel târziu la 21:00. Voința ta este alimentată de glucoză, iar lipsa somnului distruge metabolismul glucozei.
Un alt motiv pentru care este important să ne culcăm devreme este că fiecare avem o cantitate fixă de voință în fiecare zi. Folosim această voință de fiecare dată când luăm decizii. Dacă am avut o zi deosebit de impozantă în care am luat multe decizii, puterea noastră de voință s-ar putea epuiza până seara devreme.
A dormi devreme este de preferat să rămânem treaz până târziu, deoarece ne permite să ne refacem forța de voință pentru provocările de a doua zi, mai degrabă decât să „fugim pe gol” și să facem alegeri pe care le regretăm mai târziu.
Următorul videoclip arată modul în care somnul afectează creierul.