Nu mai curățați calciul pe linia inferioară de scurgere Inc
Elson M. Haas, MD
Elson M. Haas, MD, este fondatorul și directorul Centrului Medical Preventiv din Marin din San Rafael, California, unde a practicat medicina integrativă de mai bine de 25 de ani. El este, de asemenea, autorul a numeroase cărți despre sănătate și nutriție, printre care Rămâneți sănătos cu nutriția: Ghidul complet pentru dietă și medicină nutrițională (Arte Celeste) și noua ediție a treia a The Detox Diet: The Definitive Guide for Lifelong Vitality with Rețete, Meniuri și Planuri de detoxifiere (Ten Speed). www.PMCMarin.com
Data publicării: 12 iulie 2012
Înscrieți-vă pentru a fi un Insider Line Bottom astăzi!
Obțineți cele mai recente tendințe de sănătate, viață și bani
Mâncați conștiincios alimente bogate în calciu și urmați ordinele medicului dumneavoastră despre utilizarea suplimentelor de calciu? Este bine - dar nu suficient pentru a vă asigura că oasele beneficiază. Motiv: Unele alimente conțin substanțe care interferează cu absorbția calciului, așa că orice altceva mâncați împreună cu calciu influențează cât de mult din mineral se îndreaptă către oasele voastre ... și cât de mult se elimină literalmente când mergeți la baie.
Pentru a înclina acest echilibru în favoarea dvs., vă ajută să lăsați să treacă câteva ore între consumul alimentelor pe care vă bazați pentru calciu și consumul tipurilor de alimente care reduc absorbția calciului, am auzit de la Elson M. Haas, MD, un integrator medic în San Rafael, California și autor al cărții Rămâneți sănătos cu nutriție: Ghidul complet pentru dietă și medicină nutrițională. Deci, despre ce fel de alimente vorbim?
Alimente bogate în calciu: Acestea includ fasole (mare nordic, marină, albă) ... varză chineză ... produse lactate ... cereale fortificate ... verdeață cu frunze (sfeclă verde, varză, păpădie, varză, napi) ... nuci ... okra ... orez ... fructe de mare (crab, somon, biban de ocean, sardine, creveți) ... semințe ... și produse din soia.
Iată ce interferează cu calciu ...