Nu mai colecționați calorii și începeți să le ardeți viața HuffPost

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Când mănânci mai puține calorii decât arzi, slăbești. Sună atât de simplu, dar în realitate poate fi dificil și confuz.

Mai întâi, permiteți-mi să afirm, nu vă sugerez să mâncați foarte puțin și apoi să faceți exerciții fizice până la exces. Acesta este un stil de viață nesănătos.

Ceea ce vă sugerez este să limitați alimentele bogate în calorii și fără nutrienți. De exemplu:

Produse bogate în zahăr
Alcool
Mâncare rapidă procesată și comercială

„Corpul tău tânjește cu ceea ce este obișnuit să aibă”. Dacă vă întrebați de ce doriți mâncare bogată în calorii, cu puțini nutrienți sau deloc, este pentru că acestea sunt elementele pe care le consumați în prezent. Îți vei da seama odată ce îl vei înlocui cu alimente care te hrănesc, corpul tău se va obișnui cu articole mai sănătoase și va pofti mai multe alimente bogate în nutrienți. Mulți dintre clienții mei afirmă: „Nu m-am gândit niciodată că voi pofti o salată proaspătă și gustoasă”. Se întâmplă și se poate întâmpla și pentru tine.

De asemenea, v-aș sfătui să rupeți obiceiul de la mână la gură, cunoscut sub numele de alimentație fără minte. Acest tip de mâncare are loc atunci când: