Nu, Fitness Trackers nu ne îngrașă! Village Gym
Titlurile din lumea sănătății și fitnessului au raportat recent afirmații precum „Trackerele de fitness te pot îngrășa”, „Fără beneficii pentru pierderea în greutate pentru tehnologia de fitness” și „Trackerele pentru fitness se dovedesc inutile pentru pierderea în greutate”.
Așadar, nu este o surpriză faptul că fanaticii de fitness din sutele lor și-au abandonat benzile de fitness, crezând că acest pic de kit le poate determina să se îngrașe.
La o inspecție mai atentă, aceste titluri sunt rezultatul unui studiu de la Universitatea din Pittsburgh *, care a urmat 471 de tineri care încercau să schimbe câteva kilograme. După ce au primit sfaturi pentru scăderea în greutate timp de șase luni, jumătate din grup a primit un tracker de fitness și tuturor participanților li s-a dat o dietă cu conținut scăzut de calorii și un plan de exerciții fizice pe care să-l urmeze timp de doi ani. În cele din urmă, ambele grupuri au slăbit. Da, nimeni nu s-a îngrășat!
Cu toate acestea, grupul care a folosit trackerele de fitness a slăbit mai puțin (aproximativ 3,5 kg în doi ani, comparativ cu 5,9 kg de la cei care nu au urmărit).
Există o serie de teorii cu privire la motivele pentru care acest lucru poate fi. Oamenii care își urmăresc activitatea sunt mai predispuși să se recompenseze cu un tratament post-antrenament. Pentru alții, urmărirea îi poate face să fie demotivați atunci când nu își ating obiectivele zilnice stabilite (vechiul, „bine, aș putea să încep din nou mâine!”)
Dar clincherul este, un tracker de fitness este o piesă de tehnologie. Nu te va lovi de crosstrainer și nu îți va scoate acel burger dublu din brânză! Ca și în cazul oricărei tehnologii, trebuie să fie utilizată corect dacă doriți să funcționeze.