Nu există lucruri ca alimentele rele; Coaching de bază pentru sănătate
Ceea ce spunem (și credem) deține greutate. Conteaza. Cuvintele pe care le alegem reflectă ceea ce gândim. Și sentimentele, acțiunile și rezultatele noastre sunt toate determinate de aceste gânduri. Așadar, atunci când vorbim negativ despre sănătatea noastră și despre alimentele pe care le alegem, aceasta ne afectează.
În calitate de antrenor de sănătate, ascult. Ascult ce își spun clienții și îi ajut să privească lucrurile diferit. Mai jos sunt termeni pe care îi aud de la clienții mei ÎNTOTDEAUNA. Să aruncăm o privire la câțiva termeni cum îi putem reformula pentru a dezvolta o relație mai pozitivă cu alimentele.
Mâncare bună/mâncare proastă
Aceasta este o frază obișnuită care pur și simplu nu ne servește. Privind un aliment și etichetându-l, o valoare singulară ne împiedică să privim alimentele printr-un obiectiv mai mare. Modelele noastre generale de alimentație ne creează sănătatea și bunăstarea, nu un aliment singular. Kale este bun pentru tine, da. Dar nu o poți mânca toată ziua, în fiecare zi. Pe de altă parte, pizza are calități nutriționale mai puțin decât ideale (bogate în grăsimi, făcute din carbohidrați rafinați etc.), dar dacă este consumată ocazional și a adus împreună un grup de prieteni de lungă durată și a reaprins prietenii și emoții pozitive, acum puteți vedea acea mâncare „proastă” ca hrănitoare pentru suflet.
Paradigma bună/rea poate duce la atitudini extreme și judecătorești cu mâncarea. Oamenii care consideră mâncarea ca fiind bună/rea se consideră adesea buni/răi și pot duce la un stres inutil asupra mâncării. Nu ești bun pentru a mânca broccoli și rău pentru a mânca înghețată.