Nu așteptați ca genunchii să se smucească - The Hindu
Ești supraponderal? Excesul de greutate vă poate deteriora genunchii
Un număr din ce în ce mai mare de cazuri de tineri care prezintă osteoartrită indică faptul că generația noastră tânără a renunțat la anumite componente cruciale ale vieții - cum ar fi exercițiile fizice, jocul și luarea dietei corecte. Foto: К.Р. Deepak | Credit foto: K_R_DEEPAK
Ești supraponderal? Excesul de greutate vă poate deteriora genunchii
Greutatea excesivă este asociată cu o serie de probleme de sănătate, fie că este vorba de tensiune arterială, diabet sau afecțiuni cardiovasculare. Dar despre care se vorbește mai puțin despre implicația excesului de greutate este dauna pe care aceasta o poate provoca genunchilor - articulațiile esențiale ale corpului care ne transportă greutatea toată viața, făcând mișcarea posibilă și ușoară.
A fi supraponderal vă prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoartrita, boala degenerativă a articulațiilor care împiedică mișcarea și provoacă dureri imense. Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile, inclusiv genunchii, prezintă semne de uzură. Această uzură poate crește colectorul dacă aveți o greutate excesivă.
Având în vedere că tulburările de stil de viață duc la tot mai multe persoane cu greutate corporală în exces, persoanele relativ mai tinere dezvoltă, de asemenea, tulburări articulare și dureri de genunchi.
O articulație mobilă, genunchiul unește coapsa cu piciorul și ne face posibil să mergem, să alergăm, să ne îndoim și să ne ghemuit. Osul care formează miezul articulației genunchiului este susținut de cartilaj și ligament care păstrează osul în siguranță și previne leziunile de frecare care pot fi cauzate atunci când oasele adiacente se freacă între ele.
Prevenirea uzurii în cartilaj și ligament este un aspect important al menținerii sănătății genunchiului. Cu toate acestea, această uzură și pierderea cartilajului crește atunci când genunchii trebuie să suporte excesul de greutate. Pentru fiecare kilogram suplimentar de greutate pe care corpul îl pune, presiunea pe genunchi crește de mai multe ori. În mod corespunzător, un studiu a concluzionat că pentru fiecare kilogram de pierdere în greutate care a avut loc, a rezultat o reducere de 4 kilograme a sarcinii articulației genunchiului sau a presiunii genunchiului.