Noul stil unic de antrenament care combină gimnastica și antrenamentul cu greutăți

În această serie specială din două părți, voi prezenta o abordare pentru a obține un corp puternic și mărunțit folosind aceste tehnici de antrenament hibrid de gimnastică, împreună cu propria mea adăugare a unor intervale de intensitate ridicată pentru sportivi și exercițieni care un pic mai mult de un componentă cardio.

Dacă citiți articolul meu „Cum să obțineți un corp puternic și mărunțit cu doar două antrenamente în stil de gimnastică pe săptămână”. sau ai văzut articolul meu Get-Fit Guy „How To Get The Body Of a Gymnast”, atunci știi că în cea mai mare parte a iernii trecute și „în afara sezonului” am implementat o combinație unică de gimnastică și antrenament cu interval de intensitate (HIIT) pentru a debloca o combinație puternică de forță, cardio, biceps bombat, abdomene și dincolo.

Așadar, pe baza muncii mele cu gimnasta Stephen McCain, acum, de două ori pe săptămână, îmi arunc în rutină programul exact pe care urmează să-l evidențiez mai jos: o combinație hibridă de HIIT, gimnastică și - pentru a pune glazura care induce puke pe tort - complexele de antrenament cu greutăți care mi-au fost prezentate de încă un alt prieten, Rob Shoecraft în articolul meu săptămâna trecută intitulat „Cea mai puternică metodă de antrenament de pe fața planetei pentru condiționarea supraîncărcării, topirea grăsimilor, spargerea prin forța platourilor și expulzarea lungă Warm-Ups extrase pentru totdeauna. "

---