Nordic Walking Pole împingând arde mai multe calorii, ajută la stabilitate; Rețeaua de știri a Clinicii Mayo

ROCHESTER, Minn. - 14 iunie 2012. Nordic walking - mersul cu stâlpii - arde mai multe calorii decât mersul obișnuit de aceeași intensitate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu simt că lucrează mai mult, conform numărului din mai al Mayo Clinic Health Letter.

pole

Nordic walking a început ca metodă de antrenament de vară pentru schiorii de fond. În ultimii ani, popularitatea sa a crescut, în special în rândul adulților în vârstă. Stâlpii de mers se angajează în partea superioară a corpului și pot ajuta la stabilitate, îmbunătățirea posturii și, eventual, diminuarea impactului asupra articulațiilor și mușchilor.

Practicanții de mers nordic au, de obicei, ritm cardiac ușor mai mare decât cel al mersului obișnuit. Și, corpul consumă mai mult oxigen. Într-un studiu, mersul nordic a ars cu aproximativ 20 la sută mai multe calorii pe o distanță de o milă, comparativ cu mersul normal pe același traseu. Arderea suplimentară a caloriilor poate apărea deoarece mersul nordic lucrează mușchii brațelor, umerilor, pieptului, spatelui și trunchiului mai mult decât mersul obișnuit.