Nordic Walking pentru scăderea în greutate - BurnMyFatFast
Nordic Walking pentru slăbit
Știi ce este mersul nordic? Este nordic walking sport modern?
Nordic walking este un sport în aer liber practicat pentru petrecerea timpului liber. Acest sport nu implică punerea unui picior în fața celuilalt. Se practică folosind stâlpi special concepuți pentru acest sport.
Este important să aveți stâlpi de nordic walking specifici. Acești stâlpi au multe accesorii necesare, cum ar fi curele de mână adecvate și diferite atașamente la fundul stâlpilor, în funcție de teren.
Nordic Walking pentru slăbit
Stâlpii pentru nordic walking sunt proiectați pentru a vă propulsa mai repede înainte și pentru a utiliza toate grupele musculare.
Datorită acestor stâlpi speciali, mișcarea este rapidă, iar ritmul mersului nordic este atletic.
Un pic de istorie ...
Nordic Walking pentru slăbit
Mersul cu bețe are o istorie lungă și a fost întotdeauna asociat cu vârste vechi și chiar cu infirmitate.
Există multe dezacorduri cu privire la modul, cine și când a fost creat nordic walking.
Multe surse europene susțin că conceptul original al mersului nordic poate fi urmărit
până în anii 1930, când vara, schiorii finlandezi de fond foloseau stâlpi de schi pentru exerciții și pregătirea lor pentru anotimpurile de iarnă.
Dar multe surse americane susțin că mersul cu stâlpi special concepuți a fost „inventat” în 1985 în Statele Unite de către Tom Rutlin. El a numit-o „Exerstriding” (Exercitarea tuturor mușchilor majori ai corpului în timp ce pășești).
Nu joacă un rol uriaș cine a creat nordic walking. Astăzi nordic walking este un exercițiu popular și o activitate de agrement promovată publicului larg în multe țări din întreaga lume.
Avantajele mersului nordic?
Nordic Walking pentru slăbit
- Ajută la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că mersul nordic folosește mai mulți mușchi decât mersul obișnuit și arde cu până la 46% mai multe calorii. În plus, stâlpii te propulsează înainte, ajutându-te să mergi mai repede, crescând ritmul cardiac și cheltuind energia.
- Tonifică mușchii și ajută la menținerea oaselor voastre.
- Protejează articulațiile șoldului și genunchiului.
- Mersul nordic ajută la reducerea stresului și anxietății și este și mai eficient atunci când se face într-un mediu verde.
- Îmbunătățește circulația, deoarece crește viteza cu care sângele este pompat în jurul corpului.
- Îți întărește inima și plămânii și îi avantajează pe cei cu astm.
- Este ieftin și sigur!