Noapte nocturnă 7 gustări pe care le poți mânca înainte de culcare
Probabil că știți sentimentul. A trecut ora 22 și te gândești să te culci. Dintr-o dată, te simți cam flămând. Următorul lucru pe care îl știi, stomacul tău crește și nu poți adormi, dar chiar nu vrei să mănânci în toiul nopții. Dacă ar fi niște gustări pe care le-ai putea mânca înainte de culcare și nu ar trebui să-ți faci griji că se vor transforma în grăsime pe șolduri în timp ce dormi. Din fericire, există câteva gustări care se încadrează în această categorie, așa că verificați-le.
Morcovi
Când simțiți că ați putea trece printr-o pungă de chipsuri de cartofi mai repede decât viteza luminii, ați putea dori să vă reconsiderați alegerile. Grăsimea și sarea s-ar încurca cu siguranță în dieta ta, mai ales noaptea târziu. O opțiune mai sănătoasă, dar la fel de crocantă, sunt morcovii. Fie că primiți morcovi, fie că luați unul de dimensiuni obișnuite și fie îl tăiați în bucăți, fie îl mâncați în timp ce citiți un capitol din cartea dvs. preferată, nu veți face o greșeală. Morcovii au un conținut scăzut de calorii, bogat în fibre și te pot face să te simți sătul destul de repede.
Fistic
Dacă doriți o gustare satisfăcătoare seara târziu, care este de fapt distractivă de mâncat și încărcată cu substanțe nutritive, luați niște fistic. Sunt o combinație excelentă de grăsimi sănătoase, fibre și proteine vegetale, conțin o cantitate semnificativă de vitamina B6 și diverși antioxidanți, iar cel mai bun lucru este că au un conținut scăzut de calorii. În plus, să nu uităm că durează ceva timp să mănânce, fiind într-o cochilie, așa că vei avea destul timp să te gândești la cât de mult ai avut înainte să te umpli fără sens, în timp ce te uiți la televizor înainte de culcare. Vin chiar și în arome diferite, ceea ce este un alt motiv bun pentru a gusta în seara asta.
Un shake proteic de cazeină
Dacă sunteți un fan al shake-urilor proteice, acesta vă va face ziua sau noaptea în acest caz. Există multe beneficii ale proteinei cazeinei, dar cele de care ar trebui să îți pese este că este eliberată în organism foarte încet și că încurajează repararea mușchilor hrănindu-le aminoacizi pe tot parcursul nopții. Vă susține funcția imunitară și vă ajută să slăbiți. Pulberea naturală de proteină de cazeină vine în mai multe arome și are un conținut scăzut de grăsimi, motiv pentru care, atunci când vă faceți shake-ul sau mousse-ul, puteți adăuga o lingură de ulei de nucă de cocos sau unt de arahide fără a simți vina, indiferent de ce oră din zi sau noaptea este.