NetNewsLedger - Dieta South Beach merită recenzii despre alimentele congelate și detalii despre prețuri
Ce este dieta South Beach?
A fost la mijlocul anilor 1990 când dieta South Beach a fost începută și dezvoltată de Arthur Agatston. Un dietetician, Marie Almon, de la Mount Sinai Medical Center l-a ajutat. Denumită inițial dieta modificată cu carbohidrați, dieta a fost făcută de fapt pentru Dr. Pacientul lui Agatston după ce a văzut că dieta recomandată de American Heart Association nu a fost eficientă în reglarea greutății corpului.
Dar ceea ce a observat a fost că cei care urmau dieta Atkins au reușit să slăbească cu succes. El a fost îngrijorat să prescrie dieta Atkins pacienților săi, deoarece aceștia au probleme cardiace și dieta a cerut grăsimi saturate.
În schimb, a început să cerceteze diferiții carbohidrați. Dieta South Beach se concentrează în schimb pe impactul glicemic al alimentelor. Aceasta este, de asemenea, ceea ce îl diferențiază de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși nu permit carbohidrați precum orezul alb, cartofii și pâinea albă, nu își descurajează adepții să nu mai mănânce carbohidrați cu totul.
Dr. Agatston și-a lansat cartea despre dieta South Beach în 2003 și, de-a lungul anilor, a câștigat popularitate în întreaga lume.
Care sunt beneficiile dietei South Beach?
Dieta South Beach poate ajuta la scăderea în greutate. Dar experții spun repede că nu este o soluție rapidă. Dacă urmați planul, veți fi educați cu ceea ce sunt carbohidrații buni și răi.
Este un plan de masă care vă va ajuta să faceți alegeri mai bune în ceea ce mâncați. Nu se va concentra doar pe un singur grup alimentar. Vei putea în continuare să mănânci lactate, ouă, legume și proteine slabe. După cum sa menționat mai sus, dieta se concentrează asupra celor cu un indice glicemic scăzut. Un lucru pe care s-ar putea să-l ratezi în această dietă este lipsa fructelor, deoarece acestea pot avea un indice glicemic ridicat.