Navratri în timpul COVID-19 Cinci nutriționiști ne spun dacă acesta este cel mai bun moment pentru postul The Times of
TIMESOFINDIA.COM | Pratishtha Tiwari Ultima actualizare în - 25 martie 2020, 12:33 IST
01/06 Navratri în timpul COVID-19: Cinci nutriționiști ne spun dacă acesta este cel mai bun moment pentru a posta
Navratri este considerat unul dintre cele mai importante și de bun augur festivaluri hinduse. Chaitra Navratri începe astăzi și atât de mulți oameni din jurul nostru vor sărbători festivalul închinându-se Zeiței Durga și postind timp de nouă zile.
Dar, din cauza focarului de Coronavirus, situația nu este atât de simplă pe cât pare. Mulți oameni sunt derutați și se întreabă dacă ar trebui să postească deloc.
Am discutat cu cinci nutriționiști pentru a afla răspunsul:
de Pratishtha Tiwari
02/6 Practicați „HEADSTART”
Dr. Priyanka Rohatgi, dietetician clinic șef, spitalul Apollo, Bangalore, spune, „Una dintre cele mai bune modalități de a te feri de coronavirus este creșterea imunității tale. Înfometarea pentru perioade mai lungi împreună cu deshidratarea este o invitație la infecție, deoarece scade imunitatea, ceea ce te face vulnerabil la infecție.”
Ea adaugă: "Dacă intenționați să țineți post, asigurați-vă că nu rămâneți foame mult timp. Mâncați fructe, nuci, beți lapte, apă de cocos fragedă și apă infuzată pentru a vă menține hidratat, ceea ce este de o importanță capitală".
Dr. Priyanka sugerează, de asemenea, un sfat uimitor HEAD START pentru blocarea postului Navratri:
H - Hidratează-te bine.
E - Mănâncă alimente mai mici, mai ușoare și proaspete.
A - Somnul adecvat este esențial.
D - Fructe uscate și nuci pentru a vă menține bine sătul.
S - Unele seinda namak în laptele tău de unt.
T - Faceți pauze din timpul ecranului.
A - Adăugați proteine la mesele rapide, incluzând niște caș, lapte, chenna.
R - Rehidratează cu un pahar de apă la fiecare oră cu un strop de citrice precum portocale, lămâi, tei dulce în el.
T - Încercați niște turmeric în lapte la culcare.
03/6 Mănâncă ușor și evită alimentele prăjite
Dr. Cavita Devgan, nutriționist spune: „Da, este absolut sigur să postim în timpul acestui Navratri. Acest post de nouă zile este un proces foarte sănătos și este de fapt bun pentru creșterea imunității noastre, care este preocuparea noastră majoră în acest moment. Postul ne oferă o pauză de gluten și este bine, deoarece acest lucru ne ușurează digestia și permite corpului să funcționeze mai eficient ".