Navigând cu mâncăruri pretențioase - Nutriți viața
Deși obiceiurile alimentare pretențioase pot apărea în orice moment, ele devin cel mai frecvent răspândite în jurul copiilor. Bebelușul tău flexibil, plin de orice, se poate transforma într-o groază la masă pe măsură ce îmbătrânește puțin, refuzând să încerce alimente noi și ridicându-și nasul în același timp îndrăgitele fructe și legume. Cum vă puteți asigura că mâncătorul dvs. pretențios primește o dietă bine echilibrată?
În calitate de părinte, încercați întotdeauna tot posibilul pentru a vă echilibra dorința de a mânca sănătos cu dorința lor de independență. De asemenea, doriți ca totul dvs. să stabilească o relație pozitivă cu mâncarea. Multe provocări dificile legate de alimentație se încadrează în câteva scenarii diferite care pot fi abordate prin tactici proactive și atentă. Mai jos, prezentăm câteva scenarii de mâncăruri pretențioase și cum le puteți gestiona pentru a face din timpul mesei o experiență distractivă pentru dvs. și tot.
Three-Food Picky Eater
Situatie: Mac & brânză, PB&J și hot-dogs: acesta este mâncătorul tău? Copilul tău refuză să se îndepărteze de alimentație, mâncând doar favoritele lor încercate și adevărate.
Soluţie: Schimbările mici pot avea un impact mare în dieta copilului dumneavoastră. În cazul în care copilul tău este un mâncător pretențios și iubește mac și brânza, încearcă o versiune mai sănătoasă, care se amestecă în conopidă, morcovi sau dovlecei de nucă. Continuați să introduceți ingrediente noi în alimentele lor preferate și introduceți și mese noi. Fii persistent și folosește repetarea. Dacă aveți probleme cu legumele în special, avem câteva sugestii pentru a încorpora creativ legumele în dieta copilului dumneavoastră.
Bucătar de comandă scurtă
Situatie: Ești un bucătar de scurtă durată în propria bucătărie? Te găsești pregătind trei mese diferite pentru trei copii diferiți?
Soluţie: Spuneți-le copiilor ce vor mânca înainte de fiecare masă. În loc să fie o surpriză la masa, stabiliți-vă așteptările discutând planurile pentru cină la începutul zilei sau cu un meniu săptămânal postat. Setarea anticipată a așteptărilor copiilor dvs. va îmbunătăți rezultatul la masa și va preveni colapsul la masă.
Nu-i este foame la masă
Situatie: Copilul dumneavoastră are un apetit scăzut în timpul mesei, dar gustă pe tot parcursul zilei?