National Nutrition Week Power Bowls - masa pe care ar trebui să o mănânci acum - The Economic Times

Rezumat

Nouă opțiuni delicioase, sănătoase, pentru a vă ajuta să stați departe de pauzele de cafea de după-amiaza.

Bolurile sunt noile farfurii. Mâncărurile cu boluri, cunoscute și sub denumirea de „boluri cu putere”, sunt în esență mese complete, umplute cu ingrediente nutritive și sănătoase, compartimentate pentru confort.

Un vas de putere implică aruncarea unui număr de lucruri într-un castron pentru o masă rapidă hrănitoare. Totul începe cu o bază și apoi adaugă straturi de aromă. Bolurile cu putere vă vor satisface foamea și gusturile, păstrându-vă în același timp 100% fără vină, pe măsură ce vă deplasați cu aburul în timpul săptămânii.

Deci, în această săptămână națională a nutriției, experții de la Swiggy enumeră nouă boluri delicioase și sănătoase pentru a vă ajuta să rămâneți activ și departe de pauza de cafea de la jumătatea după-amiezii.

Procesul:

Alegeți-vă proteina:
1. Năut
2. Lintea
3. Fasole neagră
4. Fasole de rinichi
5. Fasole Pinto
6. Quinoa
7. Pui/Ouă/Carne

Selectați legumele (proaspete sau prăjite):
1. Broccoli
2. Conopida
3. Varza
4. fasole
5. Roșiile
6. Castravete
7. spanac etc.

Adăugați puțină grăsime și aromă
1. Avocado
2. Hummus
3. Condimente, condimente

Opțional:Sos/dressing preferat

Castron cu fructe și iaurt

Bolurile pentru micul dejun sunt din ce în ce mai populare, deoarece sunt o soluție ușoară și un început excelent de zi. Un castron cu fructe și iaurt folosește iaurtul grecesc ca bază, acoperit cu unt de arahide neîndulcit și gem de fructe adevărat (sau fructe tăiate crude) pentru a-l menține cât mai sănătos posibil.

---