Nancy Bruning, BA, MPH - Îndrăznește să pierzi

Îndrăznește să pierzi este o abordare inovatoare și împuternicitoare a pierderii în greutate care poate ajuta pe oricine să-și transforme corpul și să-și revitalizeze metabolismul pentru a menține greutatea pentru totdeauna. În stilul ei de marcă fără sens, Shari Lieberman provoacă cu sinceritate femeile să devină serioase și să se angajeze în programul ei de pierdere în greutate pe tot parcursul vieții, adaptat nevoilor lor individuale.

Lieberman explică importanța metabolismului în scăderea în greutate, subliniind factorii care încetinesc metabolismul - cum ar fi stresul, dieta yo-yo și accidente și stilurile de viață sedentare - și modalitățile de a le contracara. Programul ei în patru pași include eliminarea stresului și a toxinelor din corp; respectarea liniilor directoare nutriționale sănătoase; angajarea în exerciții de ardere a grăsimilor, de formare a mușchilor; și administrarea de suplimente nutritive care ajută la creșterea metabolismului pentru rezultate rapide, dar de durată.

Co-autorul meu, Shari Lieberman, dr., CNS, FACN, este membru al facultății la Universitatea din Bridgeport, Școala de nutriție umană. Ea conduce un cabinet privat ca nutriționist clinic în New York, unde consiliază frecvent femeile cu privire la pierderea în greutate.

---