Mușețel, mentă și măceș Beneficii pentru sănătate ale ceaiului din plante
Există un ceai de plante pentru fiecare ocazie cu efecte terapeutice
Amestecurile de plante sunt mult mai mult decât o alternativă parfumată la prepararea obișnuită a constructorului. Iată cum să profitați de beneficii.
Fanilor tradiționalei cuppa britanice le-ar putea lipsi un truc, potrivit experților. Există un ceai de plante pentru fiecare ocazie, cu efecte terapeutice raportate de adepții care depășesc evitarea cofeinei.
Mulți plante medicinale și nutriționiști alternativi jură pe baza de ceaiuri din plante pentru a ajuta cu probleme la fel de variate precum indigestia și insomnia. Desigur, dacă doriți dovezi serioase, acest lucru este dificil de găsit. „Cercetările privind beneficiile pentru sănătate ale ierburilor - și ceaiurilor din plante - tind să fie limitate, iar studiile nu sunt, de obicei, bine concepute sau efectuate la o scară suficient de mare pentru a trage concluzii certe", spune dieteticianul Juliette Kellow.
Deci, cum funcționează? „Folosim o mulțime de ceaiuri pentru a contribui la obținerea beneficiilor pentru sănătate ale ierburilor”, spune Stephanie Caley de la Institutul Național al Medicamentelor Medicale (NIMH). Sunt, de asemenea, versatile. Vă puteți bucura de ele fierbinți sau le puteți răci pentru o alternativă răcoritoare la cordiale.
Dacă încercați să îndepărtați copiii de dovlecei și suc, amestecurile de ceaiuri din plante pot face minuni. Le puteți folosi chiar și pentru a face acadele de gheață sau cocktailuri. „Odată ce ați găsit ierburi care vă plac funcționează pentru dvs., este bine să vă faceți propriile amestecuri din ierburi proaspete sau uscate”, spune nutriționista Amanda Hamilton.
„Veți obține mai multe beneficii din diferitele plante medicinale, precum și crearea de arome minunate.” Desigur, puteți cumpăra o singură plantă sau plicuri de ceai de plante gata amestecate și, de asemenea, ceaiuri de frunze libere. Am cerut experților alegerea ceaiurilor de plante pentru unele dintre cele mai frecvente afecțiuni și probleme.
Mușețelul este un ceai grozav la culcare pentru copii
Așa cum există multe motive pentru care s-ar putea să nu reușiți să dormiți, există o mulțime de ierburi pentru a vă ajuta.
FLORI DE TEI: „Acestea conțin uleiuri volatile despre care se crede că se leagă de receptorii benzodiazepinici din creier, la fel ca și tranchilizantele. Sunt foarte liniștitori. "
SKULLCAP: "Util pentru o minte care se desfășoară în curse."
CAMOMILE: „Este foarte calmant, în special pentru persoanele anxioase și are un gust destul de dulce. „Este adesea folosit în amestecurile de somn, dar copiii tind să-i placă singuri, astfel încât să poată fi o băutură bună pentru culcare pentru ei.”
RĂDĂCINA VALERIANĂ: "Aceasta este soporifică datorită uleiurilor sale volatile și a acidului valerenic." În Norvegia, este vândut chiar și fără tejghea ca ajutor pentru somn. O analiză norvegiană din 2002 a 18 studii a concluzionat că are un efect hipnotic cu puține efecte secundare.
Vă puteți bucura de ceaiuri de plante fierbinți sau le puteți răci pentru o alternativă răcoritoare la cordiale