Mușcături de energie din ovăz de banană - Jurnale de rețete
Aceste mușcături de energie de ovăz de banană sunt un tratament ușor fără coacere., Există un pic de proteine din untul de arahide și semințele de in măcinate (pe care le păstrez în congelator și le scot ori de câte ori am nevoie) pentru a vă ajuta să vă mențineți până Cina sau prânzul. Tot ce faceți este să amestecați toate ingredientele într-un castron cu un spatual și apoi să le scoateți pe o tavă cu foi de pergament. Puneți-le în frigider pentru câteva ore. Oricine nu știe să gătească poate face asta. Este, de asemenea, un mod excelent de a folosi peste banane coapte. Deoarece temperatura este de doar 10 grade în acest moment, tocmai le-am scos afară puțin până când s-au întărit. Nu-i lăsați să rămână acolo prea mult timp. Acesta este un lucru frumos în legătură cu a avea un patio în aer liber care se poate dubla și ca congelator în timpul iernii. 🙂
Ok, cineva îmi spune dacă Smart Points sunt potrivite pentru această rețetă. Bananele ar fi 0, deoarece sunt un fruct, așa că am calculat doar restul ingredientelor. Este corect? Înțelegerea mea cu noul sistem Smart Points este că atunci când dai seama de o rețetă, fructul este acum zero puncte.
Imprimare
Mușcături de energie de ovăz de banană
5 din 1 recenzii
Ingrediente
- 2 banane coapte
- 2 cesti de ovaz laminat
- 1/3 cană unt de arahide
- 2 linguri de miere
- 2 linguri mini chipsuri de ciocolata
- ½ linguriță scorțișoară
- 1 linguriță de semințe de in
Instrucțiuni
- Pune bananele într-un bol mare.
- Se amestecă ovăzul rulat, untul de migdale, miere, chipsuri de ciocolată în miniatură și scorțișoară.
- Scoateți aproximativ 2 linguri din amestec și rotiți într-o bilă de 1 inch. Repetați cu restul amestecului.
- Dați-l la frigider timp de 2 ore, lăsând ovăzului suficient timp să se înmoaie.
- Păstrați mușcăturile de energie în frigider.
- Dimensiune de servire: 1 mușcătură de banană.