Murături, muștar; Diet Coca-Cola Vorbire de sine în recuperarea tulburărilor de alimentație

Oh ... și fidea Shirataki. Oricum…

diet

Sunt un anorexic în recuperare. Ei bine ... de cele mai multe ori. Uneori sunt doar „anorexică”. (Recidiva face parte din recuperare, nu ?)

Indiferent de cât de „evoluat” aș putea fi acum, aproape fiecare comentariu făcut despre aspectul meu fizic, despre aportul meu sau greutatea mea ... mă taie ca un cuțit. Oamenii cred că sunt amabili, dar nu-și aud cuvintele prin același filtru ED pe care îl fac eu.

El spune: „Dar acum arăți atât de SĂNĂTOS acum”, aud: „Te-ai îngrășat. Ești gras. "

Ea spune: „De data aceasta este diferit, pentru că nu arăți ca și cum ai fi restricționat”, aud: „Ei bine, cu siguranță nu ai nevoie de tratament specific tulburărilor de alimentație, pentru că nici măcar nu ești slab”

Am 32 de ani și m-am ocupat de tulburările alimentare de douăzeci de ani (?!). În acel timp, am ajuns să învăț câteva adevăruri valoroase. Mulți au devenit scripturi interne pentru a mă menține pe drumul cel bun, „vindecător”. De exemplu, îmi spun:

  • „Alimentele sunt nutrienți pentru corpul tău. Nu ați avut (orice) de mult timp. Îți oferi corpului tău un cadou permițând intrarea acestui lucru ”. (Da ... Îmi spun în mod legitim acest lucru despre înghețată, hamburgeri și Pop Tarts.)
  • „Nu ai slăbit sărind o masă; nu veți câștiga totul înapoi (sau mai mult!) prin * mâncarea * unei mese de dimensiuni rezonabile ".
  • „Planifici masa? Din nou ? Care ar fi o utilizare mai productivă și orientată spre servicii a timpului dvs. acum? Îți place să vezi lucrurile aliniate așa că ... poate ai putea să organizezi un dulap ... sau să faci niște vase sau rufe? "
  • „Înțeleg că sunteți obsedați de planificarea meselor după cifre. Ce zici de planificarea bazată pe * cost * în loc de calorii? Cum rămâne cu planificarea din timp pentru a consuma resturile? ”
  • „Și pentru dragostea de toate ... Nu rămâneți departe de site-urile web care vă încurajează să perseverați și să vă obsedați de restricții și pierderea în greutate.”