Mumbai Food Acum este un mod accesibil de a mânca precum vedetele din Bollywood - ghidul Mumbai

Actualizat: 17 aprilie 2017 11:39 IST

acum

Dacă vrei să mănânci așa cum fac stelele, nutriționistul căutat al orașului beteală, Marika Johansson are un plan pentru tine. Și, nu, nu vă va arde o gaură în buzunar

După ce a servit mai multor vedete din Bollywood prin mese de 6 pachete - un pachet premium de șase mese pe zi, nutritive - nutriționista din orașul tinsel, Marika Johansson, a ieșit acum cu un nou proiect numit Marika’s Healthy Kitchen. Dar, de data aceasta, nu vizează doar stelele - și junta poate mușca în ea.

Scopul ei este de a ajuta la eliminarea alimentelor dietetice de eticheta ei plictisitoare. "Când primim o cerere a clientului, colectez informații despre dieta lor actuală, obiectivul lor și perioada de timp pe care o au în minte. De asemenea, iau în calcul activitățile și stilul lor de viață pentru a obține caloriile exacte și apoi să proiectez dieta în consecință", spune Johansson, adăugând că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​are cei mai mari consumatori. În ceea ce privește modul de a regla dieta filmelor pentru omul obișnuit, auziți-o din gura calului.

Shraddha KapoorPlan de dieta: Shraddha este un ectomorf și un slab natural, ceea ce înseamnă că poate mânca o cantitate bună de carbohidrați fără să se îngrășeze. Pentru a o ajuta să obțină un corp strâns, curbat și tonifiat, Johansson adaugă mai multe grăsimi sănătoase în dieta ei.

Ce mănâncă: Masa ei preferată este salata de detoxifiere cu somon norvegian feliat și o mulțime de super-alimente - varză, sfeclă roșie, semințe, semințe de chia, nuci, fructe de padure gojji - și ulei de semințe de in. Îi iubește și vafele cu afine cu conținut scăzut de carbohidrați, cu sirop fără zahăr.

Ce puteți mânca: Alegeți din nou carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun, ovăzul, cartofii dulci, pastele integrale de grâu și quinoa. "Evitați să folosiți grăsimi trans, care pot fi găsite în alimente prăjite și în majoritatea articolelor de gustări disponibile la magazinul local. Este nesănătos și dăunează inimii. În schimb, folosiți ulei de măsline sau ulei de cocos pentru gătit sau pentru marinate", spune Johansson. .