Muesli - Participant la Forumul Mondial al Regatului Unit
Uneori, chiar dacă nu mă simt în special, mi-e foame, simt nevoia să mă umplu cu musli. Încep cu o cantitate mică, dar înainte să o știu, mă întorc pentru alte trei sau patru porții. Mănânc sensibil, am mese echilibrate, evit mâncarea și nu mănânc la intervale regulate. Mă antrenez pentru un maraton, dar chiar permit acest lucru, mă tem cu aceste ocazii că îmi depășesc cu mult cerințele calorice. Vineri am batjocorit atât de mulți musli după-amiaza, încât nu am putut face față cinei la casa părinților mei (atât de mult pentru o zi de post și abstinență!). Am simțit un gutbucket potrivit. Aș saluta orice sfat cu privire la modul în care pot evita evitarea cu muesli. În apărarea mea, este chestia „fără adaos de zahăr și sare”. Mulțumesc anticipat!
Comentarii
PJ, cred că ești geamănul meu!
De ani de zile sunt dependentă fără speranță de muesli (de asemenea, nu am soiul fără zahăr și sare adăugate). Mă culc noaptea încântat de micul dejun, pentru că am un castron MARI cu banane tocate. Aștept cu nerăbdare să mă culc pentru că am un alt castron (mic) cu fructe de pădure sau cu altă banană. Încerc să mă limitez la 2 boluri pe zi, dar sunt ocazii în care eu, ca și tine, mă strecor înapoi în bucătărie pentru o reumplere.
De asemenea, am fost îngrijorat că îmi depășesc aportul caloric, dar nu par să fi îngrășat de când a început dependența. Atenție, alerg foarte mult pentru a compensa și uneori îmi reduc carbohidrații în alte mese dacă aș fi avut o zi de musli deosebit de mare.
Consider că adăugarea de fructe de pădure (am întotdeauna fructe de padure înghețate în frigider) la muesli adaugă volum și mă păcălește să mă gândesc că bolul meu de musli este mai mare decât este. Poate ai putea încerca asta?
Singura altă alternativă este să alergi mai mult. Nici un răspuns simplu mi-e teamă.
Observ că ai spus că te antrenezi pentru un maraton. Mă îndoiesc foarte mult că ai câștiga (orice) greutate consumând muesli în timpul antrenamentului de maraton, așa cum spui că mănânci sănătos în general.
Cu excepția cazului în care, desigur, mănânci kilograme din ea în fiecare zi (nu ești tu?) Atunci nu cred că vei avea o problemă.