Movara Fitness Resort, Pierderea în greutate poate fi distractivă Viața sănătoasă
Am avut norocul să vizitez spa-uri pentru odihnă, relaxare, emoție și experiență - dar niciodată doar pentru a slăbi. Dar am vrut să pierd 10 kilograme pentru, pentru totdeauna, așa că am sărit la șansa de a vizita Movara Fitness Resort, în sud-vestul Utah, idilic.
Lansat în 2002 sub denumirea de Fitness Ridge și mai târziu ca cea mai mare stațiune cu pierderi, Movara se află la doar două ore de mers cu mașina de Las Vegas, dar o galaxie separată în ceea ce privește sănătatea și sănătatea.
În fiecare duminică, această stațiune întâmpină 54 de oaspeți pentru o experiență extraordinară de drumeții, fitness și exerciții fizice, nutriție și educație. Unii oaspeți sunt aici pentru o săptămână, în timp ce alții sunt aici pentru sejururi mai lungi. Mulți vin pe cont propriu, dar la orientare am aflat că și colegii mei oaspeți includeau prieteni, cupluri, mame și fiice și tați și fii. Toți am împărtășit dorința comună de a ne schimba viața.
„Când am grijă de mine, îmi sporesc capacitatea de a avea grijă de ceilalți”
Vizita mea la Movara a început într-o duminică după-amiază. După sosire, am avut timp să mă stabilesc în spații de cazare curate și confortabile, să explorez stațiunea și să primesc testul de fitness care a devenit baza pentru șederea mea. Testul este o analiză scurtă, dar cuprinzătoare a corpului, incluzând greutatea, măsurătorile și analiza grăsimii corporale, livrată cu o concluzie politicoasă despre cât de multă pierdere în greutate aș putea „beneficia”. Testul oferă, de asemenea, rata metabolică bazală (BMR), care este numărul de calorii pe care corpul le arde în repaus într-o perioadă de 24 de ore. A fost creat pentru persoanele aflate în comă, astfel încât să nu fie sub-alimentate sau supraalimentate. BMR crește pe măsură ce adăugați masă musculară și scade când pierdeți mușchi. Așadar, antrenamentul cu greutăți vă va ajuta corpul să ardă mai multe calorii.
Movara conduce acasă faptul că pierderea în greutate nu este o știință a rachetelor. Este matematică. Calorii în și calorii în afara. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți o kilogramă de grăsime, trebuie să o împărțiți în calorii. Un kilogram de grăsime este egal cu 3.500 de calorii. Pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să vă reduceți caloriile sau să creșteți arderea caloriilor cu 500 de calorii pe zi. Pe parcursul a șapte zile, ar trebui să vă atingeți obiectivul.
BMR-ul meu era de 2.073 de calorii și, aflând că planul de masă al Movara era de doar 1.500 de calorii pe zi, am aflat repede că, dacă nu fac nimic, voi pierde un kilogram. Dar nu aș face nimic.
Dimineața vine devreme la Movara cu un curs zilnic de întindere la 6 dimineața, urmat de micul dejun și adunarea ceremonială de apă, protecție solară și pălării înainte de plecarea pentru drumeția noastră de la 8 dimineața. (Vara, vizitatorii fac drumeții înainte de micul dejun pentru a evita căldura.) Oaspeții sunt evaluați în ceea ce privește capacitatea lor de drumeții în prima zi, apoi sunt plasați într-un grup care se potrivește cel mai bine cu capacitatea lor. Siguranța este foarte importantă și fiecare grup este echipat cu două ghidaje.