Motto-ul meu de fitness este de 10k pași pe zi, indiferent de ce, spune actorul Dia Mirza - fitness - Hindustan

Îmi place să înot, să joc baschet și, în general, să rămân activă, adaugă ea.

De Purnima Goswami Sharma, Hindustan Times

Dia Mirza, în vârstă de 38 de ani, actriță, producător și ambasador de bunăvoință pentru mediu pentru ONU, dă multe pălării cu ușurință. Ca actriță, a apărut în Lage Raho Munna Bhai și Sanju, unde a jucat Maanyata. În cel mai recent proiect al său, serialul web Kaafir, lansat în iunie, joacă rolul principal - o femeie prinsă în disputa de frontieră Indo-Pak. Iată o privire la rutina ei de fitness.

Fitness pentru mine înseamnă o minte sănătoasă și un corp sănătos, pentru care urmez o dietă bazată pe nutriție și mă angajez la antrenamente regulate.

Corpul are nevoie de suficienți nutrienți pentru a funcționa bine, așa că îmi încep ziua cu migdale și mănânc o dietă vegană fără gluten. Evit alimentele ambalate și grase, dar mănânc ceva ușor la fiecare două ore.

Dimineața, am budincă de chia cu lapte de migdale, semințe amestecate, afine și rodie. Prânzul meu este rotis fără gluten, un castron mare de dal, legume, salată și puțin orez.

---