Motivul surprinzător pentru a vă reduce caloriile care nu are nimic de-a face cu prevenirea pierderii în greutate

Sigur, reducerea drastică a aportului de alimente este o modalitate evidentă de a slăbi rapid. Dar te va lăsa și înnebunit, slab și, în general, nu prea distractiv să fii în preajmă.

pentru

Cel puțin, la asta te-ai aștepta. Dar știința ne-a surprins recent când un studiu publicat în JAMA Internal Medicine a arătat că a mânca mult mai puțin pare să îi facă pe oameni să se simtă destul de bine. (Pierdeți până la 25 de lire sterline în 2 luni - și arătați mai strălucitor ca oricând - cu noul plan Younger In 8 Weeks!)

Experții știu de mult că restricția calorică este excelentă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, să-și îmbunătățească sănătatea generală și chiar să trăiască mai mult. De ce nu erau atât de siguri? Cum ar putea afecta calitatea vieții, în general. De exemplu, dacă tăierea înapoi pe porțiuni vă va lăsa nebun și obosit tot timpul. Sau dacă viața devine destul de nenorocită atunci când poți să iei desert doar o dată pe lună.

Și, deși răspunsurile la aceste întrebări ar putea părea destul de evidente, cercetătorii au decis că este timpul să desfășoare un experiment pentru a afla cu siguranță. Deci, au împărțit 220 de bărbați și femei ne-obezi în două grupuri: primul grup a fost desemnat să restricționeze aportul zilnic de calorii cu 25% timp de 2 ani. (Deci, cineva care consumă în mod normal o dietă de 2.000 de calorii ar mânca cu 500 de calorii mai puțin pe zi). Celui de-al doilea grup i sa spus să continue să mănânce oricât de mult și-au dorit.

În acest moment, v-ați putea aștepta că a fost doar o chestiune de timp până când grupul cu restricții calorice a format o revoltă furioasă împotriva cercetătorilor. Sau poate că au renunțat complet și și-au petrecut zilele nepăsător așezate în colț, desenând poze cu pizza brânză și gogoși înghețate.