Motive pentru supraalimentare și modalități de oprire
Dec. 29, 2000 - În timpul sărbătorilor, suntem înconjurați de mâncăruri delicioase. Rudele și prietenii ne tentează cu prăjituri și prăjituri preferate pentru a sărbători sezonul, în timp ce ziarele și revistele sunt pline de sugestii pentru noi delicii de încercat. Nu e de mirare că ne îngrășăm!
Un raport publicat recent de CDC ne spune că 61% dintre americani cântăresc acum mai mult decât ar trebui.
De fapt, mai mult de o treime dintre noi sunt supraponderali ușor sau moderat și mai mult de un sfert dintre adulți sunt considerați obezi sau supraponderali.
Nu este surprinzător, spune Stephenie Lucas, MD, pentru WebMD. "Mâncarea are un gust bun și este atât de disponibilă. Suntem înconjurați de mesaje care ne îndeamnă să mâncăm". Lucas, un endocrinolog cu un interes special în gestionarea greutății, face parte din personalul de la St. Spitalul John și Centrul Medical din Detroit.
Ea își îndeamnă pacienții să încerce să facă schimbări de obicei pe termen lung. „Orice dietă vă poate ajuta să slăbiți câteva kilograme pe termen scurt, dar obezitatea este o problemă cu efecte grave asupra sănătății pe termen lung, așa că accentul nostru ar trebui să se concentreze asupra modificărilor stilului de viață pe termen lung”.
Ea oferă pacienților o varietate de instrumente: numărarea caloriilor, numărarea gramei de grăsime și consumul de apă în loc de băuturi de îngrășat. „Este esențial să te gândești la propriul tău stil de viață și să aduci schimbări care să funcționeze în situația ta specială”.
„Supraalimentarea este un simptom și trebuie să căutăm cauza care stă la baza lor”, spune psihologul clinic Stephen R. Van Schoyck, dr., Pentru WebMD. "Poate fi un simptom al dietelor de supra-control și de deprivare care duc la comportamente impulsive. Sau poate fi o încercare de a te calma dintr-o viață agitată și stresantă." Van Schoyck este alături de spitalul Frankford din Langhorne, PA. Și autor al Dieta cu rata de ardere.