Motivația de a pierde în greutate Trei lucruri pe care le poți face astăzi

Încercați să găsiți motivația pentru a pierde în greutate? Ți-e greu să „începi?”

Ceea ce motivează o persoană poate să nu fie ceea ce motivează pe altcineva.

Și modul în care gândești despre motivație este esențial pentru a te putea motiva ... sau nu.

Oamenii se așteaptă ca motivația să piardă în greutate să coboare și să-i lovească în cap.

. Și se vor simți brusc motivați.

Vă pot spune că acest lucru se poate întâmpla - dar este rar.

care

Mulți oameni așteaptă să înceapă un program de exerciții fizice sau de fitness atunci când se „simt” motivați să slăbească.

Pot să vă asigur că s-ar putea să așteptați destul de mult timp.

Acesta este lucrul amuzant al motivației - vine și pleacă. Este ca și cum ai călări un val la plajă. S-ar putea să puteți rămâne pe val destul de mult timp - sau puteți prinde unul și va dispărea destul de repede.

Dacă nu te pricepi la prinderea următorului val ... vei rămâne acolo de ceva timp până va intra următorul val.

Sau ... Ați putea afla ce este nevoie pentru a călători pe val cât mai mult timp posibil.

Iată ce știm despre motivația de a pierde în greutate:

  • Ceva ar putea veni și ne va inspira. Poate că cineva pe care îl cunoaștem a slăbit o tonă de greutate și ne inspiră să facem același lucru.
  • Poate avem o sperietură asupra sănătății și ne motivează să facem schimbări.
  • Este posibil să avem un eveniment viitoare, cum ar fi o nuntă sau o vacanță, care să ne motiveze să atingem un obiectiv de a arăta și a ne simți mai bine.
  • Poate că copiii noștri ne inspiră să ducem o viață mai sănătoasă și vrem să le dăm un bun exemplu.
  • Unii dintre noi s-ar putea să fie doar bolnavi și sătui de a SE simți obosiți.
  • Unii se simt motivați atunci când scala răspunde.

Dar acești factori sunt externi și așteptăm adesea să apară ceva care să ne motiveze să mergem la sală sau să adoptăm noi obiceiuri alimentare.

S-ar putea să fim motivați timp de o săptămână sau două… .dar atunci se instalează satisfacția și este UȘOR să ne pronunțăm să nu ne ținem de planul nostru de meniu sau să omitem acel antrenament.

Apoi motivația pentru a pierde în greutate scade… .complacența devine mai puternică și înainte să știm că cele mai bune planuri ale noastre sunt îngropate ... . profunde în propriile noastre justificări și scuze.

Acest lucru s-a întâmplat tuturor, cu ceva în viața noastră ... fie că este vorba de un obiectiv de slăbire, de carieră, de școală etc. Am pus toate gung ho. Și apoi fizicul se fâsâie și ne găsim în al doilea rând ghicind capacitatea noastră de a continua.

Dar unii oameni nu par să fie afectați de acest lucru. De ce unii oameni par să-și stabilească un obiectiv și să-l urmeze.

De ce sunt atât de motivați? Și de ce nu ești tu?

Mi-aș dori să pot spune că „zâna motivației” va veni să te viziteze și să te binecuvânteze cu tine cu cantități nesfârșite de motivație pentru a pierde în greutate.

Dar ... nu există așa ceva.

Și chiar și cei mai motivați oameni se luptă să facă ceea ce știu că trebuie să facă.

Trei instrumente
pentru Motivația de a pierde în greutate

# 1. FII PĂRZIT ....

Ori de câte ori aud vocea aceea mică care spune:

"Ehhh ... poți să faci asta mâine ... ce mai e o zi."

Închid vocea și o fac ACUM.

Ori de câte ori mă întreb:

"Am chef să mă antrenez astăzi?"

Știu că îmi pun ÎNTREBARE GREȘITĂ. Deschide ușa unei conversații cu mine care poate merge foarte greșit și mă poate îndepărta de obiectivul meu ! Nu vă puneți întrebări despre care știți că nu veți răspunde corect.

Dacă încep să spun:

"Doar asta o dată ... Voi renunța la planul de masă Doar. Doar odată."

Fac opusul ... .și spun „rămâi cu el” și mă dovedesc că mă înșel.

Acesta este un pas către crearea PROPRIEI tale SURSE DE MOTIVAȚIE PENTRU A PIERDEA GREUTATE.

Este minunat să ai lucruri, evenimente și oameni în jurul tău care să te motiveze - dar acest lucru nu va fi întotdeauna cazul. TREBUIE să găsești o modalitate de a te motiva.

Și nimeni ... nimeni nu se simte NICIODATĂ MAI RĂU după ce a făcut ceea ce trebuie.

NIMENI nu se simte vreodată mai rău despre ei înșiși DUPĂ un antrenament.

NIMENI nu simte vreodată remușcări după o zi de respectare a planului lor de masă.