Motivarea pierderii în greutate Provocarea pierderii în greutate de 28 de zile la jumătatea punctului
Îți vine să crezi că suntem deja la jumătatea lunii octombrie? Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile? Bravo pentru că ai făcut o treabă atât de uimitoare până acum.
Rhian, proprietarul și fondatorul The Healthy Mummy are un mesaj pentru dvs. în acest videoclip pentru a vă ajuta să profitați la maximum de săptămâna 3.
Cu Săptămâna 3 a Provocării de Pierdere în Greutate pe 28 octombrie, vine a doua zi de testare a fitnessului. Aceasta va apărea în partea de sus a antrenamentului de exerciții din Ziua 15.
Faceți-vă timp pentru a vă înregistra rezultatele și pentru a vedea cât de departe ați ajuns de la Ziua 1. Veți fi surprins de modul în care după câteva săptămâni de exerciții fizice faceți îmbunătățiri și puteți face multe alte repetări cu exercițiile de testare a fitnessului.
Responsabilitatea provocării pierderii în greutate de 28 de zile
- Un lucru grozav de făcut în timpul Provocărilor, să fii cu adevărat responsabil, este să faci o notă într-un jurnal sau un calendar pe frigiderul zilelor în care ai făcut ceva exerciții.
- Faceți acest lucru și cu mâncarea, puneți o bifă în planul de masă în zilele pe care le-ați mâncat așa cum ați plănuit să faceți.
- În zilele în care este posibil să fi avut o alunecare de mâncare, rețineți că și în jos, atunci puteți privi înapoi peste Provocare pentru a vedea cum urmăriți.
- Verificarea în Grupul de asistență Facebook și urmând ceea ce SUPORT SQUAD face este, de asemenea, excelent pentru motivație și responsabilitate.
- Echipa de asistență oferă o mulțime de asistență și sfaturi pentru a vă ajuta să treceți peste provocări. Împărtășesc videoclipuri despre modul în care se potrivesc exercițiilor (dansând adesea cu copiii lor!), Sfaturi pentru a facilita pregătirea meselor, sfaturi pentru a rămâne responsabil și motivat - consultați câteva din echipa de asistență în acțiune aici.
Motivația mesei
Faceți săptămâna 3 totul despre încercarea a ceva nou atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Încercați un ingredient pe care nu l-ați mâncat până acum. Sau faceți ceva de la zero pe care s-ar putea să-l comandați în mod normal ca mâncare de luat masa.