Motivarea pierderii în greutate - Moose and Doc
12 august 2019 De Dr. Săli
Cele mai de bază căutări Google pe tema pierderii în greutate ne prezintă o copleșitoare matrice de diete moft și tehnici garantate de slăbit. Astfel, este foarte ușor să te pierzi într-un ceaţă de informații contradictorii și uneori înșelătoare. Deci, cum obținem motivația pentru pierderea în greutate?
Este ușor de înțeles că majoritatea dietelor, dacă am putea să ne ținem de ele, sunt efectiv atât pentru scăderea în greutate, cât și pentru controlul greutății.
Aruncați un pic de activitate fizică și, în teorie, ar trebui să vă îndreptați spre dumneavoastră greutatea ideală. Deci, unde merge greșit? Aici ne vom uita la cele mai discutate tehnici motivaționale pentru a vedea ce este de fapt lucrări și ce nu.
Există multe capcane în ceea ce privește pierderea în greutate, deci înainte de a apela la chirurgie bariatrică (operație de slăbire) ne vom uita la top 7 tehnici științifice pentru îmbunătățirea motivației pentru pierderea în greutate. Vom examina dacă funcționează și exact Cum să le folosești pentru a obține o greutate sănătoasă.
Ați încercat vreodată să vă îmbunătățiți motivația prin oricare dintre următoarele?
- Vizualizându-te la tine ideal greutate corporala
- Lipirea unui motivational imagine pe frigider sau folosindu-l ca tapet
- Stabilirea pierderii în greutate scopuri
- Să fii foarte greu cu tine însuți și să suferi cu vinovăţie după binging
- Bazându-vă pe și încercând să vă îmbunătățiți vointa
- Observând exact care dieta este potrivit pentru tine
- Realizarea unui plan de activitate fizică sau exerciții de rutină, dar lipsită de motivația de a rămâne la el
Atunci ai ajuns la dreapta loc. Vom analiza toate metodele de mai sus și vă vom oferi un top sfaturi despre modul de separare a faptului de ficțiune.
Vizualizarea Sinelui Ideal
Conceptul că mintea și corpul sunt conectate a devenit din ce în ce mai acceptabil de-a lungul anilor. Astfel, rezultă că vă puteți folosi de fapt creierul și gândurile Schimbare corpul tău și atinge greutatea obiectivului.
Tehnici de vizualizare, yoga, meditație și hipnoza toate au arătat promisiuni timpurii legate de pierderea în greutate.
Într-un aspect interesant, recent studiu de la Universitatea din Pennsylvania, doi cercetători științifici, Gabriele Oettingen și Thomas Waden, au analizat în profunzime impactul atât al așteptărilor, cât și al fantezie (vizualizare) în legătură cu pierderea în greutate.
Grupul de atârna femeile din studiu au fost împărțite în 4 grupuri și au fost rugate să vizualizeze patru diferite fantezie situații.