Monitorizarea greutății Ghid de greutate sănătoasă

  • In aceasta sectiune
  • Monitorizarea a ceea ce faci
    • Monitorizarea greutății tale
    • Cum să vă cântăriți în mod regulat
  • Gestionarea provocărilor
  • Obiceiuri sănătoase

Adulții trebuie să se cântărească regulat. Există multe avantaje în a face acest lucru.

sănătoasă

În primul rând, vă încurajează să vă gândiți la ceea ce faceți:

  • Ce mănânci?
  • Ce bei?
  • Câtă activitate fizică întreprindeți?

În al doilea rând, te încurajează să te gândești la obiectivele tale:

  • Ce vrei să realizezi?
  • Vrei sa te ingrasi?
  • Rămâneți la aceeași greutate?
  • Slăbi?

Odată ce știi clar ce vrei, îți poți verifica progresul față de obiectivele tale.