Momstart, Autor la MomStart - Pagina 50 din 910
Am vrut să încep să împărtășesc tuturor cu toții călătoria mea de a urma o dietă săracă în carbohidrați. Am început anul trecut și când am început și în timp ce mă uitam la macro-urile mele am slăbit 35 de kilograme, iar soțul meu a slăbit 50 de kilograme și încă pierde. Nu mă descurc la fel de bine pentru că am mâncat niște zahăr aici și câteva carbohidrați aici. Trebuie să mă întorc în cetoză și, dacă toate acestea nu vă sunt familiare, voi petrece următoarele câteva săptămâni plimbându-vă prin toate aceste cuvinte cheie. Să începem cu elementele de bază ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este îndreptată îndeaproape spre scăderea în greutate, dar are beneficii suplimentare pentru sănătate pentru reducerea atât a riscului, cât și a efectelor unor afecțiuni precum diabetul de tip doi. Diabetul de tip doi este puternic legat de supraponderalitatea. S-a dovedit că, prin limitarea consumului de carbohidrați, corpul dvs. va reduce impactul excesului de insulină în organism. Aceasta înseamnă că, în loc să depoziteze carbohidrați suplimentari ca grăsime în corpul dvs., va folosi acea grăsime suplimentară ca combustibil. Aceasta este o modalitate foarte rapidă de a începe să slăbești.
Cu excepția cazului în care vă exercitați mult, corpul dumneavoastră are nevoie doar de o dietă hipocalorică pentru nevoile sale. Dintre alimentele pe care le consumați, toate caloriile suplimentare consumate sunt stocate ca grăsimi. Este modul în care corpul nostru se pregătește pentru înfometare, ceea ce în zilele noastre este foarte puțin probabil să se întâmple.
În schimb, proteinele și grăsimile dietetice sunt digerate și eliberate lent, eliberarea metabolică a carbohidraților este mult mai rapidă. Aceasta înseamnă că organismul nostru a fost antrenat să ardă carbohidrați înainte de grăsimi sau proteine. Cu cât zaharurile sunt mai simple sau cu cât este mai mare indicele glicemic al anumitor carbohidrați, cu atât se produce eliberarea mai rapidă în sânge.
Nivelurile de zahăr din sânge peste ceea ce are nevoie corpul vor fi tratate rapid de insulina eliberată. Prin urmare, consumând alimente bogate în carbohidrați, alimentele mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră pentru necesități imediate de energie vor fi aproape sigur stocate ca grăsimi.
Înțelegerea acestui proces fiziologic de bază, combinat cu cunoașterea cât de saturat cu alimente bogate în carbohidrați GI este dieta noastră occidentală modernă, face mai ușor de înțeles de ce ratele de obezitate și boli ale stilului de viață cresc continuu.
Aici este CHEIE:
Majoritatea alimentelor cu conținut de carbohidrați conțin mult mai multe calorii utilizabile 'prea ușor' decât corpurile noastre au nevoie sau pe care le pot folosi, în timp ce de multe ori oferă puține calități nutriționale, adică tot ceea ce furnizează este în mare parte energie (calorii).
De aceea, o dietă săracă în carbohidrați este excelentă pentru pierderea în greutate.
Fingerlings Monkeys Giveaway (3 maimuțe)
Acesta este un alt cadou parteneriat cu dragul nostru prieten Carol Jones. Îi împărtășim cadouri pentru a avea șansa de a câștiga.
Faceți cunoștință cu Fingerlings Baby Monkeys - o linie de șase animale de companie robot super-drăguțe care prind viață cu peste 40 de animații interactive dulci și prostești care se întind pe sunete de maimuță realiste, ochi clipitori, întoarcerea capului și mâini apucătoare. Copiii îi pot mângâia sau balansa pentru a vedea cum reacționează și chiar le pot arunca săruturi sau îi pot lega la culcare!
Pe parcursul primei săptămâni de vânzări, WowWee va dona 1 USD pe unitate vândută organizației nonprofit pentru conservarea animalelor, WildAid.
La All Mommy Wants, s-au distrat de minune zdrobind o Pinata de banane pentru #FingerlingsFriday - vezi videoclipul și postarea ei!
Fingerlings sunt disponibile oriunde se vând jucării - inclusiv Toys’r’Us, Walmart și Amazon. La un cost de 14,99 USD fiecare, puteți obține toate cele 6! Pariez că aceasta va fi o jucărie de vacanță CALDĂ, așa că apucă-le acum înainte să devină foarte căutate pentru sărbători.
Sunt încântat să vă împărtășesc un cadou FUN ! Un câștigător va primi 3 maimuțe Fingerlings ! Introduceți mai jos, se termină 25/8!
3 moduri de a obține cupoane, mostre și rețete General Mills
E-mail-ul GRATUIT al lui Betty Crocker oferă cele mai bune dintre cele 15.000 de rețete testate în bucătărie ale lui Betty, instrucțiuni și multe altele - direct în căsuța de e-mail! PLUS, obțineți până la 250 USD pe an în reduceri de cupoane și acces la eșantioane GRATUITE (cantități limitate, unul per membru).
Înscrieți-vă la e-mailurile GRATUITE ale Pillsbury pentru a primi până la 250 USD în cupoane anuale, acces la eșantioane gratuite de produse (cantități limitate, câte unul per membru) și cele mai ușoare rețete trimise direct în căsuța de e-mail.
Înscrieți-vă pentru e-mailul gratuit Tablespoon și obțineți până la 250 USD pe an în reduceri de cupoane. În plus, rămâneți la curent cu jocul alimentar cu rețete gratuite pentru mese realizabile, deserturi delicioase, gustări de petrecere și multe altele!
Cum părinții tineri pot plăti datoria chiar și după ce au avut copii
Înființarea unei familii este interesantă, dar vine cu semne de dolar ... multe dintre ele. Bugetul dvs. se schimbă complet, deoarece există mai multe persoane de hrănit, îmbrăcat și adăpostit.