Moduri surprinzătoare pe care partenerul dvs. le poate afecta sănătatea
Alegerea partenerului vă poate afecta sănătatea în multe moduri, atât pozitiv cât și negativ. Orice, de la obiceiurile lor de exerciții și programul de lucru până la personalitatea lor, poate avea un impact asupra bunăstării tale. Investigăm modalitățile surprinzătoare prin care celălalt semnificativ vă poate afecta sănătatea.
Indiferent dacă vă aflați într-o relație nouă sau pe termen lung, proaspăt căsătoriți sau sărbătoriți aniversarea nunții de aur, un cuplu de același sex sau de sex opus, timpul petrecut cu partenerul dvs. vă poate influența rezultatele sănătății.
A avea o relație sănătoasă nu numai că este plină de satisfacții, dar, de asemenea, ne modelează semnificativ sănătatea pe termen lung într-un mod similar cu cel de a dormi bine, de a mânca sănătos și de a nu fuma. Studiile au arătat, de nenumărate ori, că persoanele care au relații satisfăcătoare se simt mai fericite, au mai puține probleme de sănătate și trăiesc mai mult.
Pe de altă parte, a avea conexiuni nesănătoase sau lipsa legăturilor sociale este legat de depresie, declin cognitiv și un risc crescut de deces prematur.
Iată câteva dintre efectele benefice și dăunătoare pe care le-ar putea avea relația ta asupra bunăstării tale.
Analgezic
Este bine cunoscut faptul că oamenii își sincronizează în mod inconștient pașii atunci când merg împreună sau oglindesc postura unui prieten în timpul unei conversații.
Anchetatorii de la Universitatea din Colorado, Boulder și Universitatea din Haifa din Israel au descoperit acum că atunci când iubitorii heterosexuali ating atunci când femeia suferă, ritmul cardiac al cuplurilor și modelele respiratorii se sincronizează și durerea femeii se disipează.
Aceste descoperiri se adaugă unui număr tot mai mare de dovezi privind „sincronizarea interpersonală”, fenomen în care oamenii încep să oglindească fiziologic pe cei cu care petrec timp. „Cu cât partenerul este mai empatic și cu cât este mai puternic efectul analgezic, cu atât este mai mare sincronizarea dintre cei doi atunci când se ating”, explică autorul principal Pavel Goldstein, cercetător postdoctoral al durerii la Universitatea din Colorado, Boulder.
Ajutați la atingerea obiectivelor sănătoase
Două capete sunt mai bune decât una când vine vorba de a lua obiceiuri sănătoase. Finanțați de Cancer Research UK, British Heart Foundation și Institutul Național pentru Îmbătrânire, oamenii de știință de la University College London (UCL) din Marea Britanie au dezvăluit că, dacă doriți să schimbați obiceiurile proaste în bine, atunci veți avea mai mult succes dacă partenerul face, de asemenea, aceste schimbări.
Dintre femeile care au fumat, cercetătorii au descoperit că 50% au reușit să renunțe la fumat dacă partenerul lor renunța în același timp, comparativ cu 17% ai căror parteneri erau deja nefumători și doar 8% ai căror parteneri fumau regulat.
„Stilurile de viață nesănătoase sunt o cauză principală de deces din cauza bolilor cronice la nivel mondial”, spune autorul studiului Prof. Jane Wardle, director al Centrului de Cercetare a Comportamentului în Sănătate din cadrul Cancer Research UK din cadrul UCL. „Riscurile cheie ale stilului de viață sunt fumatul, excesul de greutate, inactivitatea fizică, dieta slabă și consumul de alcool. Schimbarea obiceiurilor proaste pentru cele bune poate reduce riscul de boli, inclusiv de cancer. ”
Îmbunătățiți condiția fizică
Făcând ecou acestor descoperiri, Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg din Baltimore, MD, a efectuat cercetări constatând că îmbunătățirea stării de sănătate ar putea îmbunătăți și starea de sănătate a soțului/soției dvs.
Cuplurile au fost întrebate despre nivelul lor de activitate fizică la două vizite medicale efectuate la aproximativ 6 ani distanță. La prima vizită, dacă o soție a respectat liniile directoare recomandate pentru activitatea fizică, soțul ei era cu 70% mai probabil să atingă aceste ținte la vizitele ulterioare decât cele ale căror soții erau mai puțin active.
Dimpotrivă, atunci când un soț a atins nivelurile recomandate de activitate, soția sa era cu 40% mai probabilă să atingă aceste niveluri la vizitele de urmărire.
„Când vine vorba de aptitudinea fizică, cea mai bună presiune a colegilor pentru a te mișca ar putea să provină de la persoana care stă vizavi de tine la masa de mic dejun”, spune co-autorul Laura Cobb, student la doctorat la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health . "Există o epidemie de oameni în această țară care nu fac suficient exercițiu și ar trebui să valorificăm puterea cuplului pentru a ne asigura că oamenii fac o activitate sănătoasă."
Modificați microbiomul
Cercetătorii de la Universitatea din Waterloo din Canada au descoperit că cuplurile care locuiesc împreună influențează microbiomul - adică comunitatea de bacterii și alți microbi - pe pielea celuilalt.
Comunitățile dintre microbiomul pielii cuplurilor au fost suficient de puternice încât algoritmii de computer să poată detecta cuplurile care conviețuiesc cu o precizie de 86%.
Regiunile cutanate care erau cele mai asemănătoare între parteneri erau pe picioarele cuplurilor. „În retrospectivă, are sens”, spune prof. Josh Neufeld, de la Facultatea de Științe din cadrul Departamentului de Biologie de la Universitatea din Waterloo. „Te duci și mergi pe același etaj desculț. Acest proces servește probabil ca o formă de schimb microbian cu partenerul dvs. și, de asemenea, cu casa dvs. în sine. ”
Îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală
Analizând dacă relațiile sunt sau nu bune pentru sănătatea ta, David și John Gallacher, de la Universitatea Cardiff din Marea Britanie, au confirmat că relațiile angajate pe termen lung sunt bune pentru sănătatea fizică și psihologică și că aceste beneficii cresc în timp.