Moduri leneșe de a arde 1.000 de calorii EatingWell
Cine nu caută modalități ușoare de a se potrivi pentru o petrecere sau o vacanță de vară? Oricine…? Pentru mine, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine.
Deci, cu mai puțin de o lună înainte de vacanța de vară, încerc aceste 6 modalități aproape fără efort și furioase de a arde mai multe calorii *. Nu sunt necesare haine de antrenament!
1. Fă-ți propriul lucru în curte.
Calorii arse: aproximativ 300 de calorii
Spuneți copilului adolescent de pe stradă că vă veți tunde propria peluză și plătiți-l pentru a face în schimb niște ceai cu gheață. În timp ce vă aflați, eliminați grădina de legume și aruncați niște mulci noi în jurul plantelor perene din față. O oră afară, cosit și grădinărit, va arde aproximativ 300 de calorii.
2. Multitasking și faceți greșeli în timp ce vă uitați la televizor.
Calorii arse: aproximativ 30 de calorii
Nu lăsați scuza „Nu am suficient timp” să împiedice arderea caloriilor. Profitați la maximum de timpul dvs. de televiziune făcând greșeli în timpul pauzelor comerciale. Un spectacol de 30 de minute are aproximativ 23 de minute de programare și 7 minute de reclame (posibil chiar și 12). Veți arde 30 de calorii în 7 minute de greutăți. OK, s-ar putea să nu pară prea mult, dar ai arde doar 8 vizionând reclame. În timp, acele calorii se adună.
3. Spălați-vă mașina.
Calorii arse: aproximativ 140 de calorii
Îmbrățișați căldura de vară cu un furtun: faceți mașina să arate frumoasă pe măsură ce vă spălați, uscați și obțineți-o (și dumneavoastră). Veți arde în jur de 140 de calorii în 30 de minute.