Moduri ascunse de a adăuga mai mulți verzi la dieta ta; Maria Viall - BCHN, CNP, ROHP

Toată lumea știe că trebuie să mănânce mai multe legume, în special verdețuri. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor, inclusiv eu, pot lupta pentru a găsi modalități creative de a crește aportul de verde, în afară de aceeași salată veche.

Sfaturile și rețetele de mai jos sunt utile în special dacă dumneavoastră sau cineva din gospodăria dvs. sunteți un consumator pretențios și vederea la ceva verde le oprește imediat.

moduri

SHAKE DE BANANĂ DE CIOCOLATĂ

Niciun verde nu trece prin sticla de malț cu această rețetă! Folosind banane congelate, cacao neîndulcită, câteva curmale și extract de vanilie fac din această rețetă un loc perfect de ascundere pentru spanac și țelină. Nimeni nu va ști nici măcar că aruncă pe un „smoothie verde”.

ARUG-AMOLE

Luați-vă guacamolul clasic și amplificați-l! Tăierea ruculei împreună cu coriandru vă poate face ca guacamolul tău să fie plin de fitonutrienți. Dacă îl preferați cremos, pur și simplu combinați toate ingredientele din robotul de bucătărie și amestecați până ajungeți la textura pe care o preferați.