Modul surprinzător de a vă bucura mai mult de mâncare în timp ce mâncați mai puțin - FOODCoach
Dacă aș spune că te poți bucura mult mai mult de mâncărurile și deserturile tale preferate și totuși să mănânci mai puțin, te-ar interesa? Citește mai departe!
Începeți prin a vă pune o întrebare
De ce mâncați alimentele pe care credeți că ar trebui să le limitați? Sau alimentele din care sunteți apt să mâncați prea mult? Nu este o întrebare truc și nimeni nu va ști răspunsul tău, așa că fii sincer cu tine.
A fost „pentru că îmi place” sau „pentru că are un gust bun” unul dintre motivele tale principale? Este pentru mulți dintre noi! Este cert cu mine.
Sigur, sunt lucruri pe care le mâncăm pentru că ar trebui. Există, de asemenea, mâncăruri pe care le mâncăm pentru a nu ofensa pe cineva. (Știi la ce mă refer!) Uneori mâncăm emoțional. Șansele sunt, totuși, că există alimente pe care le consumați, deoarece vă bucurați de modul în care gustă.
Deci, de ce ne trișăm pe noi înșine?
Cu toate acestea, mulți dintre noi ne înșelăm din bucuria deplină a ceea ce mâncăm. E adevarat. Imaginați-vă dacă ați putea dubla plăcerea pe care o obțineți de la alimentele, deserturile sau gustările preferate și, de fapt, mâncați mai puțin din ele. Este posibil!
Știința corpului deține cheia ...
Unul dintre lucrurile pe care îmi place să le fac este să ajut oamenii să înțeleagă cum să-și facă corpul să funcționeze cu ei în loc de împotriva lor. Adesea, aceasta înseamnă a vorbi despre metabolism, hormoni sau microbiomul intestinal al acestora. În acest caz, vă ajută să înțelegeți cum funcționează corpul dvs. și cum o ușoară schimbare vă poate face viața mai plăcută.
Înțelegerea gustului ...
Când mănânci ceva și îți place creierul tău a decis că ceea ce ai în gură este plăcut. În timp ce textura și aroma joacă un rol în acest sens, gustul este un factor crucial.