Modul în care mi-a schimbat obiceiurile POPSUGAR Fitness pierderea în greutate în ianuarie secetos
„Chiar nu beau atât de mult”, am mormăit în sinea mea, în timp ce mă uitam la numărul de pe scară pe dec. 31. Am rămas acolo încercând să raționalizez ce se întâmplă cu corpul meu și de ce scara nu se va clinti. Poate că mâncam prea mult, chiar dacă alimentele pe care le consumam erau sănătoase. Poate că nu mă antrenam suficient. Poate că corpul meu pur și simplu îl avea la mine și se răzvrătea.
Permiteți-mi să pun acest lucru în context pentru dvs. În urmă cu câțiva ani, am pierdut 36 de kilograme după ce am finalizat câteva runde de Whole30. De atunci, am trăit fericit în Food Freedom, mâncând tacos și prăjituri când am vrut, dar fiind mai conștient de ceea ce puneam în corpul meu. Am păstrat multe din aceleași obiceiuri pe care mi le-am format pe Whole30 - de exemplu, consumând cafea neagră în loc de cremă sau lapte - pentru a ajuta la compensarea momentelor în care am vrut să mă răsfăț. Aș fluctua aproximativ patru kilograme, dar este normal, dacă nu se așteaptă. Apoi, în 2019, am făcut o călătorie de afaceri lungă și istovitoare în martie și acolo eram, în decembrie, încă încercând să scot „greutatea călătoriei” și apoi câteva.
Știam că am nevoie de o reîmprospătare, așa că ian. 1 a fost începutul unui ianuarie semi-întreg și complet uscat pentru mine. În timp ce speram să scad ceva greutate, am beneficiat cel mai mult din învățarea cât de mult beau de fapt.
Un editor de vinuri și cocktailuri de meserie, ziua mea este plină de livrări de vinuri, degustări, cine și evenimente speciale. Compuneți acest lucru cu o viață socială reală, un iubit căruia îi place să bea și factorii de stres de zi cu zi și care poate spirala cu ușurință. Nu m-aș gândi la nimic să mă duc acasă și să iau un pahar de vin, doar să mă transform în două pahare sau poate trei, dacă aș fi întârziat să îmi fac termenele. Nu m-a dezamăgit că în noaptea întâlnirii aș lua două-trei cocktailuri și apoi mă voi întoarce acasă și o să beau ceva vin sau voi face o altă băutură. Sau că într-o noapte cu prietenii, am sări peste pahare de vin și ne duceam direct la sticle.