Modul economic De ce este greșit să slăbești înfometat de Strahil Ivanov Medium
Strahil Ivanov
28 sept. · 4 min citire
Este posibil să fi auzit statisticile conform cărora fiecare 19 din 20 de persoane care reușesc să slăbească datorită unei diete „speciale” recâștigă greutatea pierdută în decurs de un an sau doi. Adevărul este că dietele convenționale sunt sortite eșecului. Motivul pentru acest lucru este că majoritatea oamenilor fac greșeala clasică de a muri de foame pentru a slăbi.
Dar, așa cum știm, corpul uman este o mașină infailibilă pe care cu greu l-ai înșela. Prin rolul hormonilor, al metabolismului și al regimului economic remarcabil, organismul va face tot ce este necesar pentru a vă proteja de foame și pentru a vă ajuta să mențineți o greutate relativ stabilă. De aceea este aproape imposibil să slăbești definitiv și să arzi grăsimile înfometate.
Dar să ne adâncim mai întâi în cuvântul „dietă” în profunzime. Prin dietă înțelegem orice restricție a alimentelor și/sau caloriilor pentru o anumită perioadă de timp. Cele mai populare diete se bazează pe un aport extrem de redus de energie: 800-1000 sau mai puține calorii pentru femei și 1500 sau mai puține calorii pentru bărbați. Când îți limitezi caloriile la o astfel de extremă, nu poți pierde în greutate în primul rând. Spun inițial pentru că mai devreme sau mai târziu corpul se adaptează și activează mecanismele sale de apărare.
Principalele probleme cu dietele de înfometare sunt:
☑ În primul rând, pierderea în greutate nu durează mult din cauza instinctelor de autoconservare ale organismului. În majoritatea cazurilor, persoanele care pierd în greutate în acest fel își recapătă greutatea și, uneori, chiar se îngrașă (așa-numitul efect yo-yo).
☑ În al doilea rând, o mare parte din greutatea pierdută este masa musculară slabă, nu grăsime.
Înțelegem deja de ce dietele hipocalorice nu funcționează. Cu toate acestea, popularitatea lor nu pare să se estompeze. De ce? Pentru că fiecare dintre noi vrea să se bucure de o viziune bună și să se simtă bine în pielea noastră, dar nimeni nu este pregătit să facă efortul necesar pentru aceasta.
Pot spune cu siguranță că societatea noastră modernă este o societate cu soluții rapide și ușoare. De aceea, toată lumea te convinge și minte cu privire la cât de ușor este să slăbești cu una sau alta dietă magică. Dar, desigur, dietele magice NU exista!
Imaginează-ți câți ani ți-ai făcut rău corpului și l-ai tratat rău. Cum te aștepți atunci ca totul să fie remediat în 1 lună? Procesul de slăbire necesită timp și este nevoie de voință și perseverență pentru a parcurge această cale până la capăt.