Modificările simple ale dietei l-au ajutat pe acest tip să fie mărunțit în doar 6 săptămâni

„Am fost uimit de cât de mult mușchi am câștigat”.

Jonny Cruz a avut două probleme: Facebook și teama de „moarte prin antrenament”. Actorul în vârstă de 36 de ani din West Hollywood, California, începuse să lucreze ca producător creativ alături de gigantul rețelelor de socializare, doar pentru a descoperi că mesele și gustările gratuite la locul de muncă erau o tentație irezistibilă. „Am avut întotdeauna un cadru slab, așa că nu arăt greu sau gras în sine”, spune el, dar pășunatul toată ziua l-a făcut să ia multe calorii în plus.

Între timp, el nu mai făcea exerciții fizice. Totul a început când a încercat să se întoarcă în sala de gimnastică după ce a slăbit câțiva ani. Brusc a constatat că orice exercițiu intens îl lăsa să se amețească. „M-am îngrijorat cu adevărat că am ceva cu sănătatea mea, dar mi-a fost prea frică să-l verific,” spune el.

Acest lucru l-a lăsat într-o legătură, adăugând mai multe kilograme în timp ce nu făcea exercițiul de care avea nevoie pentru a arde calorii. „Cu ochiul liber nu ai crede cu adevărat nimic despre greutatea mea, dar aș putea să o simt cu adevărat”, spune el. Obosit să se simtă lent și amețit, a vorbit în cele din urmă cu un cardiolog, care a confirmat că inima lui este sănătoasă. Cruz și-a dat seama că și-a creat propriile bariere în calea revenirii în formă; s-a simțit vinovat în special pentru că a avut o prietenă care aleargă maratoane în timp ce se temea că un antrenament ar putea să-l omoare. La 158 de lire sterline, procentul său de grăsime corporală era de 19,24%.

---