Modificări care au condus la prevenirea pierderii în greutate de 100 de kilograme

condus

Chiar înainte de împlinirea a 30 de ani, Ann Smith a primit un avertisment de la medicul ei - trebuia să facă unele schimbări majore de stil de viață pentru a evita bolile viitoare. Odată ce a ajuns sănătoasă, și-a dat seama că își dorește același lucru pentru familia și comunitatea ei. Așa că a început să lucreze.

Chiar înainte de împlinirea a 30 de ani, m-am dus la medicul meu pentru un examen anual. Nu a avut vești bune. Mi-a spus că, la 256 de lire sterline, eram obeză și prediabetică și aveam hipertensiune arterială. Ea a spus că, dacă mi-aș păstra stilul de viață actual, m-aș îmbolnăvi foarte tare, foarte repede și m-a pus pe o dietă de 1.200 de calorii pe zi.

(Preia controlul asupra alimentației - și pierde în greutate în acest proces - cu Provocarea noastră de 21 de zile!)

„Tocmai împlinesc 30 de ani și viața mea s-a terminat”, m-am gândit. Am fost zdrobit. M-am lăsat să mă clătin pentru o săptămână și cam așa, apoi m-am ridicat și am decis că nu am de gând să-mi petrec restul vieții fiind nenorocit, gras și nesănătos.

Am început planul meu de 1.200 de calorii și am început să slăbesc - dar nu mănânc mai sănătos, mănânc doar mai puțin. Nici eu nu m-am simțit mult mai sănătos. Sigur, a fost frumos să slăbesc câteva kilograme în plus, dar articulațiile mele încă mă dor, m-am simțit întotdeauna obosit, iar pielea mea părea încă plictisitoare. Știam că trebuie să fac câteva schimbări mai drastice.

În timp ce îmi vizitați socrii (cumnata mea este un dietetician înregistrat, iar cumnatul meu merge la facultatea de medicină), am auzit despre un documentar numit Forks Over Knives, care se concentrează pe o plantă cu alimente întregi. dietă bazată. L-am urmărit și am fost imediat convertit. Am început să examinez etichetele alimentelor și să cercetez online alimentația curată și am schimbat complet modul în care mâncam eu și familia mea. Asta însemna mai multe alimente întregi și niciun fel de gunoi artificial, inclusiv iubita mea Mountain Dew. Rezultatele au fost uimitoare: 9 ani mai târziu, am scăzut aproape 100 de lire sterline, am mai multă energie, iar tensiunea arterială și nivelul de colesterol sunt perfecte.