Modalități de a arde 500-1000 de calorii pe zi SparkPeople

Postări JINXSTORM: 6.719
25/04/09 12:49 P

arde

Dacă doriți un deficit de 1000 de calorii pe zi, atunci puteți exersice de 500 cal și puteți tăia 500 de calorii din dieta dvs., astfel încât nu va trebui să vă antrenați de două ori pe zi, decât dacă doriți doar să.

LAHERMAN Postări: 749
25/04/09 12:37 P

Postări JESCCA: 512
25/04/09 12:21 P

petrecerile cardio de 45 de minute sunt cele mai bune și atunci ai putea face cele 20 de minute pentru un antrenament puțin mai lung

SP_COACH_DENISE Postări: 43.611
24/04/09 1:16 P

Cred că înțelegeți greșit partea despre arderea a 7000 de calorii pe săptămână. Acest lucru ar trebui să se facă într-adevăr printr-o combinație de dietă și exerciții fizice, nu doar exerciții. Dacă doriți să ardeți atât de mult în fiecare zi, veți avea nevoie să vă măriți caloriile. Dacă vă configurați contul în mod corespunzător cu o pierdere în greutate de 2 kilograme pe săptămână, împreună cu cât de multă activitate de fitness efectuați, atunci ar trebui să fiți stabilit să vă atingeți obiectivele într-un mod sănătos. Vă recomand să vă asigurați că aveți obiectivele stabilite corect și apoi să urmați aceste linii directoare în loc să încercați să ardeți 7000 de calorii pe săptămână. Poate doriți să aruncați o privire și la articolul Calorie Calcul 101 pentru a afla mai multe despre calculele efectuate pe site. Acolo, veți vedea că combinația dintre dieta și exercițiile fizice, nu doar exercițiul fizic, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Iată un link către articolul respectiv: www.sparkpeople.com/resource/calorie_calcu
lation101.asp .

SADALTON13 Postări: 1.183
24/04/09 12:15 P