Moarte prin asalt; Antrenament, CrossFit WOD WODwell
Assault Fitness Benchmark WOD
- Fixați-l
- Tweet
- Copiază legătură
- EMOM Cât mai mult timp posibil
- Calorii ascendente ale bicicletelor de asalt
- Începeți cu 3 calorii. Adăugați 3 calorii în fiecare minut până la eșec.
Începând cu 3 calorii pe bicicleta de asalt, odihniți-vă până la 1:00, apoi adăugați 3 calorii suplimentare în fiecare minut pe minut până la eșecul completării caloriilor desemnate. Completați 3 calorii în primul minut pentru prima rundă, apoi odihniți până la 1:00. Completați 6 calorii într-un minut pentru runda a doua, 9 calorii pentru runda a treia și așa mai departe.
