Miturile Dietei Fad; Tendințe care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivele The SportLab For The Best In
Karlee Handy BSc și Dr. Lowell Greib MSc ND CISSN
Dietele de moft sunt peste tot. Ați căzut în „capcana” soluției rapide? Cu influenții din rețelele sociale care susțin următoarea cea mai mare tendință sau gazdele de televiziune care discută dietele lor miraculoase, este ușor să cazi în vortexul „paleo”, „post intermitent”, „macro”, „corp de plajă”, „fără gluten” sau „ keto '. În calitate de clinicieni instruiți care oferă asistență pe baza celor mai recente dovezi științifice, este dificil chiar și pentru noi să ținem pasul. Noi, ocazional, ne interesează „Universitatea Google”. Obiectivul nostru este de a dezvalui o parte din confuzia care există în prezent și de a oferi câteva fapte științifice solide despre modul în care puteți obține aspectul și simțirea celui mai bun sine în acest an.
Alimentarea cu combustibil este definită ca acțiunea de a furniza sau alimenta cu combustibil o instalație industrială, un vehicul sau o mașină. Gândiți-vă la corpul vostru ca la o mașină foarte complexă, multi-sistem și complexă, iar mâncarea este combustibilul care face ca lucrurile să funcționeze. La fel cum un vehicul funcționează optim pe un rezervor plin de gaz premium, corpurile noastre sunt la fel.
Există o mare valoare în consistență atunci când vine vorba de alimentarea zilnică. Păstrarea pe calea respectării cerințelor nutriționale pe care le are corpul nostru va duce la o performanță continuă îmbunătățită a „mașinii” noastre corporale pe parcursul întregii zile - atât în sport, cât și în alte aspecte ale vieții. Coerența este prima cheie pentru alimentarea succesului și atingerea obiectivelor legate de nutriție.
Iată câteva mituri comune pe care nutriționiștii sportivi le întâlnesc frecvent cu clienții din cauza dezinformării în mass-media.
Într-un moment în care găsirea informațiilor clare și directe este limitată, vă vom lăsa cu următoarele: 3 sfaturi ușoare pentru a vă alimenta în mod corespunzător sportivul interior.