Mituri și fapte de curățare; Amina AlTai
Postat de Julia McVeigh pe 17 aprilie 2017
- Mă duc la curățenie.
Pentru mulți dintre noi, auzirea acestei afirmații produce valuri de confuzie, frică, scepticism și poate chiar un pic de invidie. La urma urmei, curățarea pare a fi o propunere intimidantă: un efort care impune să fie întreprins, dar care ar putea fi în cele din urmă răscumpărat. Din păcate, lipsa de înțelegere a ceea ce înseamnă cu adevărat o curățare ne poate împiedica pe mulți dintre noi să ne angajăm într-una; alternativ, poate inspira curățarea din toate motivele greșite. Înainte, separăm faptele de ficțiune, oferind „adevărul” despre ceea ce se întâmplă cu adevărat atunci când te angajezi într-o curățare responsabilă, în modul BHH.
Mit: Curățarea este o formă de dietă extremă.
Dacă vă pregătiți pentru că nu beți altceva decât suc în timp ce vă curățați, atunci poate vă gândiți din nou. Deși există cu siguranță „curățări” care presupun astfel de măsuri extreme, noi privim curățarea într-un mod cu totul diferit. Scopul unei curățări aprobate de BHH este de a energiza și reîncărca corpul cu alimente nutritive, întregi care nu conțin ingrediente inflamatorii. Aceasta înseamnă o mulțime de legume, unele fructe, grăsimi sănătoase, unele proteine slabe și absolut fără carbohidrați rafinați, lactate, zahăr, cofeină și alcool. Luați în considerare o resetare binevenită pentru corpul dvs., care presupune să mâncați - și să mâncați bine. (Mai multe despre ce înseamnă asta mai jos.)
Mit: Curatarea inseamna pierderea in greutate.
În timp ce unii oameni vor pierde absolut greutatea pe versiunea de curățare pe care tocmai am subliniat-o, totul depinde de cum erau obiceiurile tale alimentare înainte de curățare. Adică, dacă ați mâncat destul de curat și ați slăbit înainte de curățare, pierderea în greutate poate fi modestă în cel mai bun caz. Alternativ, dacă ați mâncat fast-food pentru micul dejun, prânz și cină, ar trebui să vedeți cu adevărat cum se scot kilogramele.